Как построить баню своими руками и все про строительство русской бани

Хочешь самостоятельно построить себе баню? Мы поможем!

Однажды владельцам земельных участков приходит в голову оригинальная мысль – хочу построить баню недорого. Но как правильно построить баню на участке? Строительство на загородном участке, в частном доме или даже в городских условиях – достаточно популярное занятие. Строительство можно доверить специалистам, имеющим опыт и знания. Но, с другой стороны, можно проводить строительство бани своими руками. Когда мы строим баню, важно понимать, что некоторые фирмы, предлагающие построить в кратчайшие сроки, лукавят – строгое соблюдение всех технологий не терпит суеты, иначе баня получится некачественной. Проведение всех этапов строительства в строго определенные сроки – залог удобной и долговечной бани.

Баня своими силами – идеальное сочетание приятного с полезным. Это – хобби, которое в результате приносит огромную пользу здоровью. Баня позволяет воплотить уникальную идею, сделать все в полном соответствии со своими вкусами и привычками. Деревенская баня своими руками – это еще и предмет гордости, который приятно показать друзьям. Баня может похвастаться уникальным дизайном, гармонично вписаться в ландшафтный дизайн загородного участка.

Безусловно, стандартные проекты можно подкорректировать с помощью специалистов, но своими руками – это изюминка любого частного владения. Приятно после долгого планирования, кропотливой работы, отделки каждого уголка окунуться в целебный пар, с друзьями насладиться теплом, запахом горячих камней и распаренного березового веника. Баня приносит неописуемое удовольствие!

Как сделать своими руками в домашних условиях беседкуСтремление укрепить здоровье и исцелить недуги, снять нервное напряжение и нормализовать обмен веществ присуще человеку с древности. Баня – простой, полезный и самый естественный метод достичь этой гармонии души и тела, насладившись радостью бытия. Русская баня своими руками – воплощение чистоты и удовольствия!

Мечта иметь собственную баню на даче, в загородном доме или коттедже, рано или поздно появляется у многих. Для ее осуществления необходимо разобраться, как построить баню своими руками. Разумеется, хочется, чтобы она была прочная и качественная, давала много жара, доставляла удовольствие и служила как можно дольше.

Самостоятельно строить, нанимать рабочих или приглашать строительные фирмы, занимающиеся строительством «под ключ» – решать вам. Как правило, у бани, которую вы построите сами, есть существенное преимущество – она обойдется вам дешевле. Узнать, как построить баню, справиться с этой интересной творческой задачей поможет даже новичку большое количество различной литературы и, конечно же, наш сайт. А если кому-то уже приходилось самостоятельно строить гараж или проводить другие ремонтно-строительные работы, – строительство бани своими руками доставит много удовольствия как в процессе работы, так и позднее, при использовании. Ведь сказать гордо: «Эту баню я построил сам!», – очень приятно.

Как быстро построить баню своими руками?

Чтобы построить парилку, в которой можно комфортно проводить оздоровительные процедуры, необходим проект. Как и дом, баня может быть различного стиля – русская, финская, турецкая… Строительство русской бани своими руками будет иметь существенные отличия от того, как будет построена баня в турецком или финском стиле. Если отсутствует даже начальный опыт в строительстве, построить баню качественно достаточно сложно. Следует знать некоторые нюансы. Например, чтобы построить парилку, необходимо выбрать материал и учесть его эксплуатационные характеристики. Несмотря, например, на пожароопасность деревянного сооружения, построить из кирпича – не значит сделать ее «на века», запах гари пропитывает и камень. Размер парилки – второй важный момент, ведь строить больших размеров не всегда правильно. В небольшой парилке легче менять температурный режим, она комфортнее в использовании. Качество электропроводки – следующий момент, который позволит построить с соблюдением правил безопасности.

Как сделать своими руками в домашних условиях беседкуИзучив теоретически, как построить парилку, можно приступать к практической части. Самый первый шаг – проектирование бани. Перед тем, как строить баню, нужно определиться с ее месторасположением, необходимым размером, количеством строительного материала и другими основными моментами.

При наличии возможности, баню лучше строить на берегу речки, озера или другого водоема, при этом нужно выдержать расстояние, обеспечивающее безопасность строения при паводке. Кроме того, должен быть обеспечен сток использованной воды. При отсутствии центральной канализации, строить баню лучше на возвышении.

При проектировании бани учитывается, на сколько человек она рассчитана и для каких целей она нужна. Если планируете построить парилку (своими руками или на профессиональном уровне), например, для семьи из 5-6 человек, удастся ограничиться относительно небольшими размерами, тогда можно париться в 2-3 захода. Существуют типовые проекты различных модификаций и размеров. Используя их как основу, можно разработать индивидуальный проект, соответствующий вашим пожеланиям.

Строительство в классическом варианте – это возведение трех основных помещений – парной, бани и предбанника.

Любая стройка бани: своими руками или на профессиональном уровне, состоит из нескольких этапов:

  • Возведение печи;
  • Строительство дымохода;
  • Строительство помещений парной;
  • Отделка бани;

Если вы хотите построить русскую баню, то для начала необходимо вооружиться информацией о самом процессе. Для того чтобы узнать, как построить русскую баню на участках земли, находящихся в частной собственности, стоит обратиться за помощью к специальной литературе, а также можно проконсультироваться со специалистами, ведь выполнение работ на каждом этапе предполагает наличие определенных знаний. Первый этап – проект печи. Кирпичная печь, выполненная в строгом соответствии с инженерно-техническими характеристиками, – сложное сооружение. Проект рассчитывается, исходя из индивидуальных особенностей будущей бани. Кладку осуществляет печник. Следующий этап строительства бани – дымоход. Он может иметь различную конфигурацию и быть выполнен из нержавеющей стали, керамических блоков, кирпича.

Строительство должно учесть правильную систему вентиляции, паро- и теплоизоляции для равномерного распределения воздуха в парной.

Если мы, например, строим деревенскую баню своими руками, нужно решить, какой фундамент делать. Искусственное или естественное основание фундамента – выбор хозяина, и зависит он от качества грунта. Если грунт устойчивый, он не требует специального укрепления. Как правило, при строительстве русских бань используют ленточные или столбчатые фундаменты. Ленточные фундаменты применяются для больших и тяжелых бань или бань из кирпича или камня. Столбчатые фундаменты – только для небольших деревянных бань, на тяжелых и плотных грунтах.

Совет от мастера!

Для строительства бань следует выбирать материал, беря за основу их характеристики прочности, теплопроводности и долговечности. Неправильно подобранный или некачественный материал может не только испортить постройку, но и полностью свести на нет все усилия по строительству. Дерево является оптимальным вариантом для строительства бани. Помимо хороших эксплуатационных свойств, оно оказывает полезное воздействие на организм человека.

Главным элементом любой бани является парная, она должна обеспечивать комфорт и создавать уют во время парения. Парилка должна вмещать несколько человек. Оптимальной формой парной является квадрат. Полки должны располагаться таким образом, чтобы можно было «подбрасывать пар» не вставая. Для парения 3-4 человек нормальным является размер парной 2,5х2,5 метра. Парная должна обеспечивать равномерное распределение воздуха. Для этого при строительстве бани необходимо особое внимание обратить на устройство вентиляции, теплоизоляции и пароизоляции. В большинстве случаев парные отделывают вагонкой. Использование вагонки из различных ценных пород дерева наполнит парную приятным и целебным ароматом. Особую атмосферу в парной может придать и грамотно выполненное освещение.

Как построить хорошую баню, безопасную и комфортную в эксплуатации? Для этого на каждом этапе возведения необходимо придерживаться здравого смысла, избегать неоправданной экономии, подбирать качественный материал и проводить работы с соблюдением всех норм и правил. Как построить бани недорого? На этот вопрос ответ один – возвести их самостоятельно, но на профессиональном уровне, а также оснастить всем необходимым банным оборудованием.

Строим русскую баню своими руками – полезное удовольствие

Как сделать своими руками в домашних условиях беседкуЕсли вас интересует вопрос о том, как строятся русские бани, то можем сказать, что главная отличительная черта русской бани – мокрый пар. В такой бане оптимальная температура парной составляет 55-75 градусов при влажности 35-65 процентов. Именно таким сочетанием температуры и влажности русская баня отличается от финской сауны и турецкого хаммама. В русской бане постоянно «подливают воду на камни и работают веником», вода разбрызгивается и попадает на пол. Поэтому, когда вы задаетесь вопросом, как быстро и правильно строятся хорошие бани в русском стиле, то вам, кроме всего прочего, необходимо предусматривать отвод воды с пола парной, что не обязательно при строительстве финской сауны. Оптимальным вариантом обустройства пола является керамическая плитка.

Но все-таки стоит отметить, что основой хорошей русской бани является печь. Плохая печь – плохая баня, и это закон, который работает уже многие века. При строительстве бани в русском стиле располагать печь стоит таким образом, чтобы она обогревала сразу несколько помещений: непосредственно саму парную, моечную и предбанник. Современные бани с электрическими печами или печами на жидком топливе не могут называться по-настоящему «русскими банями», ведь в них нет того особого колорита, присущего топке печи дровами.

Как построить недорого бани своими руками? Заметим, что если вы не являетесь профессионалом в этом деле или не обладаете хотя бы базовыми знаниями, то самостоятельное строительство бань любого стиля может стать для вас дороже, чем если бы вы обратились за помощью к специалистам. И если вы хотите сами построить добротную баню, которая будет приносить только радость, вы должны обладать такими знаниями.

И все-таки, как сделать баню своими руками? Ответ на такой вопрос весьма обширен и зависит от множества частных факторов, поэтому в рамках одной и даже нескольких статьей дать его нельзя. Как бы мы ни старались охватить все интересные посетителям нашего портала темы, все равно вопросы остаются. Хотите получить интересующую информацию – к вашим услугам наш сервис онлайн-консультаций. Самое главное – это не бояться трудностей, тщательно и досконально вникать в каждую деталь, уточнять неясности у специалиста и смело двигаться к намеченной цели. И тогда самостоятельное строительство бани доставит вам только удовольствие, а результат – превзойдет все ожидания.

Источник: http://www.poparimsya.com/

Как сделать манекен, уроки кройки и шитья

Как сделать индивидуальный манекен.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

Доброго времени суток. Сегодня хочу показать отличный способ как сделать манекен. Индивидуальный манекен — это самая настоящая палочка выручалочка для швеи.

Как же порой надоедает примерять-снимать-одевать-примерять вещь,которую шьешь для себя… Но где его взять — манекен со своими размерами, если ваши параметры не совсем стандартны — и не надо нам стандартов:-)

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

  • В таком случае есть несколько способов как сделать манекен своими руками. Я хочу показать один из них, который является по-моему самым бюджетным и простым в исполнении.
  • Этот отлично подойдет и в том случае если ваша фигура имеет свойство изменять свои размеры: худеть, поправляться — можно будет без особых материальных и временных затрат, сделать новый манекен.

Кстати, видео уроки для похудения, если кого-то интересует, есть вот тут.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

Итак, приступим.

  • Для того чтобы сделать манекен, нам понадобится строительный скотч, майка, картон и наполнитель типа синтепон, синтепух и др. и помощник, у которого хватит терпения вас обматывать скотчем несколько раз.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

  • Процесс изготовления не сложный: ваш помощник постепенно и очень аккуратно обматывает вас скотчем в несколько слоев, (вы перед этим уже одели ненужную майку), затем получившийся «панцирь» разрезаем на спине и снимаем.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

  • Разрез заклеиваем, манекен заполняем наполнителем, кстати, вместо описанных выше, можно использовать как наполнитель-монтажную пену, но с ней немного сложнее, нужно заполнять в несколько этапов, чтобы форма не треснула, поэтому после того, как всё наполнили, отверстия для рук и ног закрываем картоном и заклеиваем.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

  • Завершая рассматривать вопрос как сделать манекен, осталось только поставить манекен на подставку, чем может послужить «нога» от стула на колесах, а также можно сделать декоративный чехол, чтобы ваш манекен стал совсем от кутюр.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

Советую посмотреть видео о том как сделать манекен:

  • И как их делают на производстве.


Всем удачи, пока!!

Если вам понравилась статья, поделитесь пожалуйста в соцсетях))

Источник: http://womanew.ru/kak-sdelat-maneken/

Ремонт швейных машин, Настройка швейных машин своими руками

Ремонт швейных машин своими руками

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками

Почти каждой женщине, в той или иной степени приходится использовать швейную машинку. Некоторым женщинам швейная машина позволяет сшить своими руками такую одежду, в которой они могут выразить свою индивидуальность. Многим, швейная машина нужна, чтобы сшить и отремонтировать одежду себе, мужу, детям. Но чаще всего, на швейной машине выполняют мелкий ремонт одежды, пошив постельных принадлежностей и другие несложные работы.

Любая техника: швейные машины, оверлоки со временем требуют небольшого ремонта, настройки, регулировки, смазки. Выполнить сложный ремонт швейной техники может только опытный мастер. Но, в большинстве случаев, несложная наладка и регулировка швейной машины устраняет многие неполадки, и машина снова работает стабильно и качественно.

На сайте дана информация профессиональных мастеров о том, как самостоятельно настроить и выполнить мелкий ремонт швейной машины различных марок. Много материала о том, как настроить швейную машину Чайка, Подольская, Зингер. Даны рекомендации о том, какую купить швейную машинку или оверлок, как выбрать манекен, утюг и др. Имеются краткие советы по технологии пошива одежды, чехлов для мебели, постельного белья и многое другое.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Какую купить швейную машинку?

Швейная машинка — это надежный помощник любого, кто увлекается пошивом. Хочется, чтобы она всегда работала безотказно и качественно шила любые ткани. А самое главное, чтобы не требовался никакой ремонт швейной машинки. Бывают ли такие машинки? Конечно, бывают. Практически любая швейная машина может работать долго и безотказно, если вы ее правильно используете. Просто нужно понимать, что каждая машинка рассчитана на определенные нагрузки и увеличение их приводит к поломке некоторых деталей. Чтобы правильно выбрать швейную машинку и купить именно такую, которая вам больше всего подойдет, определите вначале для себя, как часто вы на ней будете шить. Какие ткани будете использовать при пошиве, и какие виды строчек, лапок вам будут обязательно необходимы.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Настройка швейной машины Чайка

У вас есть швейная машинка Чайка или Подольская, выполняющая строчку зигзаг? Вы пробовали ее настроить своими руками, но она все равно петляет или делает пропуски? Швейные машины такого класса сложно регулировать, не имея опыта. Практически все дефекты строчки: петляние; обрыв нижней или верхней нитки; пропуски и т.д. связаны с неправильной регулировкой челночного хода. Регулировку челночного хода сложно сделать самостоятельно, к тому же, разные модели используются «свои» параметры настройки. На сайте имеется много материала, как выполнить ремонт швейной машины Чайка самостоятельно. Попробуйте разобраться, возможно, причина совсем простая и достаточно будет только правильно настроить натяжение ниток, и машинка будет работать идеально.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Ремонт швейной машины Подольск

Несмотря на «почтенный» возраст этих швейных машин завода ПМЗ, обычно с ручным приводом и иногда с ножным, машинки эти используются до сих пор. Несмотря на наличие всего одной операции — прямой строчки, швейные машинки такого класса способны сделать очень много. На такой машинке «смело» можно подшивать джинсы и даже шить толстую кожу. Самое же главное их достоинство — они надежны и ремонт такой машинки можно под силу даже любителю. Если вы часто шьете толстые, грубые ткани не торопитесь выбрасывать старенькую швейную машинку, возможно, она вам еще пригодится. Настроить ее можно самостоятельно используя статьи нашего сайта.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Ремонт, настройка оверлоков своими руками

Оверлок устроен достаточно просто, но выполнить ремонт, не имея специальных знаний, практически невозможно. Связано это с тем, что параметры настройки работы петлителей очень точные и не допускается даже малейшая погрешность их взаимодействия. Однако, не всегда нужен ремонт или точнее регулировка петлителей, чтобы оверлок работал качественно. Как правило, пропуски, повышенный шум, неправильное формирование строчки связано с невыполнением простых условий его использования: несвоевременная смазка; использование толстых ниток; иглы другого типа; неправильная настройка натяжения ниток и др.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Какой купить оверлок

Для тех, кто часто шьет одежду для себя и тем более для других, оверлок просто незаменим. Многие современные ткани нужно обметывать только трикотажным оверлоком. Многие оверлоки, к тому же, еще имеют различные дополнительные операции, позволяющие увеличить возможности обработки ткани. Есть даже оверлоки, называющиеся коверлоками, способные стачивать ткани. Какой же купить оверлок, среди обилия названий и моделей? В крупных городах, таких как Москва, Санкт — Петербург всегда можно получить консультацию в магазине. А как выбрать оверлок, если вы решили купить его в интернет — магазине? Прочитайте эту статью, возможно, она вам будет полезной.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Как открыть мини-ателье

Если вы можете хорошо шить и у вас есть желание зарабатывать на этом мастерстве, вам можно открыть свой маленький бизнес по оказанию швейных услуг. Не обязательно шить дорогие свадебные платья или изысканные шторы. Одежда постоянно требует ремонта и многие люди согласны достойно оплачивать ваши услуги, если они будут качественными. Попробуйте также освоить профессию скорняка, и тогда в зимнее время у вас будет множество заказов на ремонт шуб и дубленок.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Как сшить чехлы на стулья

Старая мебель часто вызывает у нас желание заменить ее. С годами тускнеет обивка дивана, модель устарела, да и расцветка ее порядком «примелькалась». Очень часто, к тому же, любимые наши питомцы превращают кресло или диван в предмет для затачивания своих когтей. Но купить новую мебель не всегда есть возможность, а вот сделать на нее чехол вполне возможно. Шить чехлы на заказ в ателье достаточно дорого, намного дешевле и удобнее будет купить только ткань в магазине, достать с кладовки Подольскую ручную машинку и сшить чехлы своими руками. Но, чтобы сшить чехлы точно по размерам стульев или дивана нужно знать некоторые «секреты».

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Вязальная машина Нева-5

Многие, кто увлекается машинным вязанием, мечтают купить напичканную электроникой двухфонтурную вязальную машинку, не думая о том, как потом ее ремонтировать. Техника любая, рано или поздно дает сбои и приходится оплачивать ее дорогой ремонт и регулировку. Если вы только начинаете учиться вязать, вполне можно для этого использовать очень простую и недорогую машинку Нева-5, Нева-4. В умелых руках мастерицы, даже такая модель вязальной машинки способна на многое. И самое важное, на нее всегда можно найти запчасти и найти массу советов о том, как она работает и как выполнить несложный ремонт.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Устройство и настройка швейной машины

Прежде чем выполнять настройку и регулировки вашей швейной машинки желательно узнать об ее устройстве и понять основные принципы ее работы. Если кратко, то игла, прокалывая материал должна в самом нижнем положении сделать небольшую петлю, напуск из нитки, а челнок своим острым носиком захватить эту петлю. Так образуется строчка в любой швейной машине. На процесс петлеобразования могут влиять многие детали и их параметры регулировки по отношению к другим деталям. Например, если игла будет тупая, то она с силой «рвет» ткань и верхняя нитка цепляется за рваные края ткани, уменьшая тем самым размер напуска петли. Замените иглу, и швейная машинка перестанет делать пропуски.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Как самой сшить постельное белье

Сшить постельное белье своими руками несложно, выгодно и порой необходимо. Учитывая то, что в продаже не всегда можно купить постельное белье нужной расцветки да еще подходящее точно под ваши размеры кровати. Но, как в любом деле, пошив постельного белья тоже имеет свои особенности. Например, чтобы наволочка после стирки не была слишком маленькой, нужно во время кроя добавить припуски к выкройке на усадку ткани. Чтобы простынь не «сползала» во время сна, нужно сделать ее шире стандартного размера на 20 см и т.д. О том, как правильно кроить и шить постельное белье, какой шов лучше использовать и другие советы вы найдете в этой статье.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Промышленные машины 1022, 22 класса

Для домашнего использования такие машинки совсем не подходят. Они тяжелые, требуют специально стола и шумного электропривода. А вот в условиях ателье или небольшого швейного цеха, использование этих швейных машин оправданно. К тому же, это и выгодно, поскольку стоимость таких машин, особенно б/у, значительно меньше новых моделей современных швейных машин. Конечно, они уступают им по производительности, удобству и скорости, но имеют и ряд преимуществ, одно из которых доступные недорогие запчасти и простота в обслуживание и ремонте. К тому же, такие машинки легко справляются с толстыми грубыми тканями, в том числе могут шить и кожу.

Современные раздвижные манекены очень удобны. С помощью специальных креплений его легко увеличить в размере от 42 — до 52 размера. Очень удобно и практично любителям шить дома использовать раздвижной манекен. Профессионалы же предпочитают использовать промышленные жесткие манекены, поскольку для их производства используются типовые отраслевые стандарты фигуры. Они точнее отображают фигуру человека, но предназначены только под один размер, что исключает их использование в домашних целях. Но, если вы не владелец ателье, раздвижной манекен — самое оптимальное решение. На раздвижном манекене с помощью снятых мерок можно полностью дублировать размеры фигуры независимо друг от друга: объем шеи, груди, талии и длина спины. Это делает его крайне удобным и универсальным.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Ремонт вязальной машины своими руками

Выполнять ремонт вязальной машины самостоятельно категорически не рекомендуется. Вязальная машина — это достаточно сложная техника, наладку механизмов ее может выполнить только квалифицированный специалист. Даже незначительный «пережим» крепления любой детали может привести к заклиниванию каретки, поломке игл и других деталей. Но, как правило, вязальная машина и не требует регулировки, и уж тем более ремонта. Для качественной ее работы достаточно соблюдать некоторые условия ее использования, одно из которых — использование соответствующей по толщине пряжи и ее подготовки перед вязанием.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Ремонт швейных машин — Оверлок 51 класса

Наверное, нет такого ателье, где не использовался бы оверлок 51 класса. Даже имея новое современно оборудование, очень удобно в арсенале ателье иметь такой оверлок. Вряд ли вы станете на оверлоке стоимостью в несколько тысяч долларов шить тяжелые брезентовые ткани. А этот оверлок «безболезненно» обработает их, даже испытывая при этом огромную перегрузку. Это одно из преимуществ данной машинки. К тому же, оверлок 51 класса довольно «неприхотлив» и годами ему не требуется ремонт. Хорошо настроенный один раз, он способен работать безотказно годами. Как и любой другой оверлок, настроить его достаточно сложно. Но, если у вас есть потребность самостоятельно сделать ремонт, регулировку этой швейной машины своими руками, некоторые материалы нашего сайта вам помогут в этом.

Как сделать манекен в домашних условиях своими руками
Какой выбрать утюг

Моделей утюгов много и цены на утюги тоже разные. Чем они отличаются и какой утюг лучше? Прежде всего, утюги отличаются мощностью тэна, вмонтированного в подошву утюга. Чем больше его мощность, тем быстрее он будет нагреваться, лучше проглаживать «тяжелые» ткани и самое важное, лучше будет образовывать пар. Практически все современные утюги выделяют пар во время глажения. Отличаются также утюги и наличием дополнительных функций, таких как вертикальный впрыск пара, наличие дополнительных насадок. Немаловажное значение имеет и тип покрытия подошвы. С тефалевым покрытием подошва утюга не оставляет «ласы». Керамическую подошву очень удобно чистить. Профессиональные швеи используют, как правило, утюги с подошвой из нержавеющей стали.

All rights reserved © / 2011 / Sewing-Master.ru / How to repair sewing machine at home by yourself / MY-Project

У вас есть швейная машинка, и вы любите шить? Тогда этот сайт для вас. Профессиональные мастера подскажут вам как выполнить мелкий ремонт швейной, вязальной машинки. Опытные технологи поделятся секретами пошива одежды. Обзорные статьи подскажут, какую купить швейную или вязальную машину, утюг манекен и много других полезных советов вы найдете на нашем сайте.
Спасибо, что вы полностью просмотрели страницу.
Копирование и перепечатка статей сайта «Швейный мастер» без согласия автора запрещена.
Авторские права защищаются законом.

Источник: http://www.sewing-master.ru/

Сценарий юбилея 55 лет женщины: Поле чудес в гостях у юбиляра — ЛЮБИМЫЙ ПРАЗДНИК

Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхПредлагаем вам оригинальный веселый сценарий юбилея с элементами игры Поле чудес. Данный необычный сценарий написан для 55-летнего юбилея женщины Валентины.

Обращаем внимание, что все права на публикацию этого текста — принадлежат его автору. Запрещено к перепечатке любой части текста! Однако, вы можете использовать этот сценарий для организации юбилея женщины-врача.

Для вашего удобства мы разместили этот сценарий юбилея 55 лет женщины на нескольких страницах. Под текстом сценария 55-летнего юбилея расположены ссылки на все страницы этого сценария.

СЦЕНАРИЙ ЮБИЛЕЯ 55-летия В ФОРМЕ ИГРЫ ПОЛЕ ЧУДЕС

(сценарий юбилея 55 лет женщины Валентины)

Ведущий: Такие даты празднуют не часто.

Но раз пришла встречать её пора.

Желаем мы на будущее счастья,

А с ним: здоровья, бодрости, добра.

Выходит вокальная группа, поют песню-переделку на мотив песни из репертуара М. Утёсова «Шаланды полные кефали».

1. Твой юбилей сегодня, Валя,

Мы в этом зале собрались.

Тебя с рожденьем поздравляем,

Пока ещё не напились.

Здоровья нашей Валентине

Мы пожелаем всей душой.

Прими привет от нас сердечный,

А нам бокал налей большой.

Ничего не скажем за Одессу,

Ведь Одесса далеко от нас.

Михайловну мы нынче поздравляем,

В любви ей признаемся мы сейчас.

2. И осень вновь сменила лето,

На жизнь ты весело смотри,

Всегда держи хвост пистолетом,

Болезни на фиг все пошли.

Ты на лечебной физкультуре

Оздоровленья курс пройди.

Улучши фейс свой и фигуру,

Ещё лет 40 проживи.

Все хором: С юбилеем. Мы Вас любим!!

Ведущий: Сегодня юбилей замечательной женщины – нашей Валентины Михайловны. Много лет, бок о бок мы работаем с ней рядом. А хорошо ли мы знаем её? И вообще, какой должна быть современная женщина? Ничего себе тема! Она необъятна, как вся жизнь. Здесь всё: и любовь, и семья, и семейный бюджет, и дети, и дом, и труд, и муж, и наряды, и забота о внешности. Тонкие эмоции и жёсткий расчёт, необыкновенная самоотверженность и самоотдача; высокий профессионализм на работе, искусство содержать дом и оставаться женственной, желанной. А ведь всё, о чём я сейчас сказал – это портрет нашего юбиляра.

Сегодня все хорошие слова, все поздравления, все песни звучат для Вас, дорогая Валентина Михайловна! А мы приготовили для Вас сюрприз – Ваш юбилей сегодня будет проходить на «Поле чудес». Немного воображения, и зал наш превращается в телестудию, а я, ваш покорный слуга – в телеведущего «Леонида Якубовича». Барабан в студию.

В зал вносят барабан и табло для проведения игры.

Ведущий: А сейчас — торжественный круг почёта для юбиляра в нашей телестудии.

Под вальс Е.Дога из к-ф «Мой нежный и ласковый зверь» ведущий подходит к имениннице, берет её за руку и обходит с ней гостей, затем отводит её за праздничный стол.

Ведущий: Вопреки телевизионной традиции первой к нашему барабану я приглашаю не игрока, а нашего руководителя (имя) с поздравлениями и приветственным юбилейным адресом.

Ведущий: Однако, нам пора начинать юбилейную игру, и я приглашаю сюда первую тройку игроков.

Звучит сигнал «Поля чудес» и входит первая тройка игроков.

Ведущий: Первая тройка игроков – коллеги юбиляра: (Представляет игроков)

Как вы понимаете, все задания сегодняшней игры связаны с жизнью нашего юбиляра. Итак: вопрос первый: «Один из периодов трудовой деятельности нашего юбиляра был связан с самыми прекрасными на Земле цветами. Что это за цветы?» На табло выставлено четыре квадрата. Вам надо угадать всего четыре буквы. С какими цветами имела дело наше именинница? Вращайте барабан.

1 игрок: Я хочу передать самый пламенный привет и поздравления Валентине Михайловне. Поздравляет юбиляра. Я привёз для неё подарки. Подарки в студию. Девушки вносят подарки, вручают их юбиляру.

Ведущий: У вас 100 очков. Вы назовёте букву, или слово?

1 игрок: Я называю слово: Дети!

Ведущий: Дети! Конечно дети! Откройте это слово! Правильно – дети! Именно с этими цветами жизни начинала свой жизненный путь наша юбилярша! И я объявляю первого финалиста нашего праздничного «Поля чудес». К сожалению, дорогие игроки, до вас не дошла очередь, но вы тоже хотите что-то сказать нашему юбиляру?

2 игрок: Я сразу же отгадала это слово, просто не успела сказать. А в подарок я привезла юбиляру музыкальный привет в исполнении её воспитанников, тех самых цветов жизни! Правда, они немного подросли и пышно расцвели. Цветы жизни в студию!

Читать продолжение сценария Поле Чудес на юбилей 55 лет женщины:

Совет от Любимого Праздника: Юбилей 55 лет женщины — это праздник значимый, а потому и подарок на юбилей должен быть особенный. Никакой юбилей не обходится без цветов. Подарите юбиляру в его праздник цветы. И не просто цветы, а элитные цветы — букет или цветочную композицию, которые действительно украсят торжество.

В этой статье сайт Любимый Праздник расскажет об интересной подмосковной ферме во французском стиле, где можно провести любой праздник. Живописное фермерское хозяйство «La Ferme de Reve» привлекает внимание довольно большого количества людей. Здесь можно провести поистине незабываемое время в кругу семьи.

В этой статье сайт Любимый Праздник дает несколько полезных советов о том, какие свадебные торты нынче в моде.

Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхСвадебная мода диктует свои законы и на смену роскоши и оригинальности приходят простота, романтизм и лаконичность. В 2017 году свадебные платья становятся все более стильными и утонченными.

Пышные наряды, которые были популярными несколько лет подряд, вытесняются модными моделями с полупрозрачными тканями нежных пастельных оттенков, которые изящно облегают женскую фигуру и подчеркивают все ее прелести и достоинства.

Любимый Праздник любит Вас!

Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях Праздники всеобщие, праздники семейные, праздники оригинальные… Их может быть много, но какой-то из праздников обязательно — самый-самый! Тот праздник, который мы любим больше всего.

Для кого-то любимый праздник — День Рождения. для кого-то — Новый Год. для кого-то — день свадьбы. или другой любимый праздник. У всех нас любимые праздники — разные, но одно нас объединяет точно — любовь, подарки и хорошее настроение!

Праздник — это и приятные хлопоты. Мы ищем подарки, подбираем праздничные костюмы, готовим праздничные поздравления. выбираем туры для праздничного путешествия, место, где встретить любимый праздник и т. д.

Сайт «ЛЮБИМЫЙ ПРАЗДНИК» помогает вам подготовиться к любимому празднику, дает праздничные советы и рассказывает обо всем самом интересном, что связано с праздниками.

С любимыми праздниками вас! Будьте счастливы каждый день!

Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхВНИМАНИЕ! Перепечатка материалов сайта ЗАПРЕЩЕНА. При любом упоминании материалов сайта, а также креативных идей, активная индексируемая ссылка на сайт ljubimyj-prazdnik.ru обязательна!

ПРАЗДНИКИ В ЦИТАТАХ

У каждого праздника — свой запах. Новый год пахнет хвоей и мандаринами, день рождения — воздушными шарами и взбитыми сливками на макушке торта, свадьба пахнет поцелуем, а именины пахнут молоком. И только праздник счастья пахнет всякий раз неповторимо. И неуловимый шлейф этого запаха меняется с каждой секундой, ускользая и растворяясь внутри…

Констанс Винка Майорелле

ПРАЗДНИКИ В ЦИТАТАХ

Праздник — это день, когда вселенная крутится вокруг тебя, а ты крутишься вокруг вселенной.

Праздник — это солнце, которое никогда не обжигает, но светит ярко.

Праздник — это ветер, который освежает, но не приносит бурю.

Констанс Винка Майорелле

Copyright 2012 — © 2017 «Любимый Праздник». Все права защищены. При любом упоминании материалов сайта активная индексируемая ссылка на Ljubimyj-prazdnik.ru обязательна!

Все о праздниках и для праздников ljubimyj-prazdnik.ru

Источник: http://ljubimyj-prazdnik.ru/stsenarii_prazdnikov/311-yubiley-55-let/

Новогодние гадания

Новогодние гадания. Узнаем судьбу под Новый год и Рождество!

Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхЛично я обожаю новогодние и рождественские праздники не только из-за предвкушения чего-то нового и не только из-за того, что поднимается настроение, видя украшенные гирляндами здания, витрины магазинов, деревья. Все горит, светится и заставляет улыбаться. А скорее за то, что Новый год и Рождество – это сердечные пожелания, подарки, сюрпризы и время для исполнений желаний, а также каких-либо чудес. Почему-то именно это время у многих ассоциируется с чудом, которое может изменить судьбу. К слову, изменить судьбу могут и статьи с сайта «Солнечные руки». Не так давно нам написала одна из наших читательниц и поделилась своей историей того, как наш портал повлиял на ее жизнь. Читайте статью «Перемены в моей жизни» .

Возможно, поэтому перед Новым годом, начиная с 25 декабря и до самого Крещения 19 января, принято гадать. Большинство это делают даже не столько ради того, чтобы узнать будущее, а сколько ради того, чтобы компанией весело провести время. Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхВедь некоторые новогодние гадания на суженого или на любовь действительно такие занятные, что только от самого процесса поднимается настроение.

Так интересно, когда вовлекаешься в «игру» и с нетерпением ждешь, что же выпадет, какая судьба уготована вам в наступившем году. Некоторые даже записывают предсказания, чтобы по истечению года сверить, все ли сошлось.

Кто-то верит в новогодние гадания, кто-то считает блажью, тем не менее, что-то в этом есть. Не зря же еще в древности девушки очень ждали этих дней, чтобы на Новый год и крещение погадать на суженого и, как говорят многие, все в точности сбывалось. Кстати, подобные гадания можете посмотреть в статье «Рождественские гадания: «Суженый мой, ряженый…» на нашем сайте .

В наше современное время можно гадать как согласно старинным традициям, так и на модный манер с использованием техники.

Но все по порядку, представляю вашему вниманию несколько сценариев новогодних гаданий:

Очень популярно новогоднее гадание на воске .

Интерес в том, что здесь приходится подключать фантазию и воображение, чтобы расшифровать рисунок, который получился. Но перед тем как ломать голову над этим, надо взять свечу или воск. Растопить его в металлической чашке или миске и резко вылить в тазик с холодной водой, который мы уже предварительно приготовили. Воск быстро застывает, и смотрим, что у нас получилось.

Всматриваясь в восковую фигурку, можно увидеть многое, например:

— ангелочек: вам следует ждать добрых вестей;

— арка: изменение в жизни, работе или же какое-то путешествие;

— автомобиль: появление нового возлюбленного, а также смена обыденной жизни с возникновением абсолютно новых возможностей:

— акула: у вас есть недруг, который вам хочет каким-то образом насолить;

— бабочка: перемены, которые несут собой радость, а также удачу;

— барабан: получите хорошие, добрые вести;

— банан: за вашей спиной плетутся интриги вашими же коллегами или же любимый человек вам изменяет, увидеть же несколько бананов означает появление неожиданных трудностей или проблем;

— бумеранг: все в жизни возвращается. То, что вы делали раньше, все отразится на вас;

— бант: необходимо помирится с тем, с кем в ссоре, так как в недалеком будущем может потребоваться их помощь;

    • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях
  • Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях

    — башня: к свадьбе;

    — бутылка: вам стоит следить во всех своих делах за умеренностью;

    — веер: вам выпадет возможность проявить свой флирт, кокетство;

    — вилка: в вашем окружении есть предатель, и ему лучше не доверять;

    — виноград: вам просто необходимо показать на деле свои умения и талант, это может оказаться прибыльным делом;

    — воздушный шар: возникновение проблем, носящих временный характер;

    — знак вопроса: в определенных ситуациях вы не уверены, у вас возникает чувство сомнения;

    — весло: ваше дело, которым вы занимаетесь верное, даже не испытывайте ни каких сомнений;

    — голубь: гармония в отношениях;

    — груша: впереди новые любовные отношения;

    — губы: сильная страсть, но не любовь;

    — дом: счастье в нынешнем доме или же в новом;

    — желудь: у вас возникнет успешная идея;

    — звезда: ваша мечта осуществится;

    — замок: в скором будущем у вас появятся новые отношения;

    — зайчик: боязнь чего-либо или кого-либо;

    — квадрат: стабильность в жизни;

    — кинжал: зло от какого-то друга;

    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях— ключ: перемены;

    — кольцо: торжественное мероприятие (помолвка, брак);

    — кораблик: готовьтесь к путешествию;

    — корона: ваш личный успех или же достижение цели, которую вы перед собой поставили;

    — крест: утрата близкого вам человека;

    — лестница: изменение вашей жизни в лучшую сторону;

    — лицо с улыбкой: к счастью;

    — медуза: вы храните в себе тайны многих людей, и вам от этого очень тяжело;

    — маска: неуверенность в собственных силах, причем неоправданная;

    — наручники: зависимость или существующие проблемы с законом;

    — ножницы: существует какое-то недопонимание;

    — очки: в ближайшем будущем измените свое мнение о человеке или событиях;

    — облако: у вас возникнут проблемы;

    — паук: появление денег;

    — песочные часы: не стоит важные дела откладывать в долгий ящик;

    — пирамида: тайна, которая не дает вам спокойно жить;

    — пистолет: возникнет ссора или вы окажетесь в опасности;

    — подкова: счастье;

    — птичка: хорошие вести;

    — самолет: путешествие куда-либо;

    — сердце: серьезные любовные отношения и любовь;

    — серп луны: начало нового;

    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях— собака: у вас есть друг, который вам предан;

    — спираль: вам нужно опасаться мошенничества;

    — стрелка: письма с грустными новостями;

    — стул: в ближайшем будущем вас ожидает повышение в должности, продвижение по карьерной лестнице;

    — баранка, сушка: свое время вы тратите на недостойного вас человека; — топор: недопонимание, споры и будущие проблемы;

    — улитка: вам следует, прежде чем принимать какое-либо решение все как следует взвесить;

    — яйцо: беременность и успех в новых делах;

    — яблоко: соблазн;

    — ветки дерева вверх: наступает благоприятное время для новых начинаний, вниз – печаль;

    — змея: опасность;

    — рыба: предательство.

    Кстати, в старину, если на воске вырисовывался рисунок, который не предвещает ничего хорошего, восковую фигуру закапывали в землю. А если рисунок на фигурке хороший, его надо сохранить до следующего года.

    Новогодние гадания с веткой черемухи

    Есть одно гадание, которое можно выполнить только в единственный день в году – 25 декабря. В чем его суть: это гадание поможет дать ответ на волнующий вопрос, который касается любой сферы, хоть любовной, хоть профессиональной. К слову, гадания – отличная идея для девичника. Если у вас скоро планируется это мероприятие, рассмотрите такой вариант его времяпрепровождения. Другие идеи найдете в статье «Сценарий девичника перед свадьбой» на сайте «Солнечные руки» .

    Итак, мысленно представляем себе ситуацию с положительным исходом. Находим дерево черемуху и ломаем от нее маленькую веточку. Дома опускаем ее в стакан с водой и ставим на окно. Теперь в течение 12 дней совершаем следующие манипуляции: держим стакан с веточкой двумя руками, мысленно представляя, что ситуация в вашем вопросе решается именно так, как вы хотите. Думаем об этом минут пять. Если к 6 января (по прошествии 12 дней) веточка черемухи зацветет, даст небольшие цветочки, то можно смело считать, что ваш вопрос разрешится в пользу для вас, будет так, как задумано.

    Желание под бой курантов

    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхПро это гадание наверняка многие слышали. Однако хочется еще раз о нем напомнить, так как отзывы о нем только положительные!

    Суть его в том, что в новогоднюю ночь садимся за стол, приготовив блюдце, спички (зажигалку), листок бумаги и ручку (карандаш). Как только начинают бить куранты, быстренько пишем на листке свое желание. Сжигаем лист, а пепел кидаем в бокал с шампанским и выпиваем до дна! Если успеете все это сделать до последнего удара курантов, желание непременно исполнится! Но, понятное дело, что загадывать надо реальные вещи. Наверное, все смотрели новогодний фильм «Елки», как героиня Марии Порошиной даже отправилась в другой город, чтобы успеть загадать желание под бой курантов. К слову, если не знаете, что посмотреть, рекомендую вам обратить внимание на статью «Хочу посоветовать вам хорошие фильмы со смыслом» на сайте «Солнечные руки» . Обязательно найдете картину по душе!

    Узнать, исполнится ли ваше желание, можно с помощью двух стаканов. Причем один должен быть наполнен водой практически до краев. Загадываем желание и переливаем воду из одного стакана в другой. Делать это надо только один раз, без предварительной тренировки. Если на стол вы прольете не больше трех капель воды – желание исполнится. Если же образовалась целая лужа – увы, но ничего не получится.

    Это гадание подходит под Новый год.

    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхГадание на желание под Новый год. Берем обычную колоду из 36 карт и хорошенько перетасовываем их. Карты рубашками вниз раскладываем на 4 равные кучки. Теперь из первой снимаем карты до тех пор, пока не увидите туз. Откладываем его в сторону. Смотрим, какая карта идет за ним, если это снова туз – соединяем его с первым и в сторону. Смотрим следующую карту: туз – в сторону, другая карта – не подходит. Наша задача собрать тузы, которые идут один за другим. Точно также смотрим три остальные кучки.

    Желание исполнится, причем очень скоро, если вам удастся собрать все 4 туза. Если 3, то желание также исполнится. Не скоро, но шанс на исполнение желания есть, если вы собрали два туза. Ну, а один туз – никаких шансов.

    Сквозь воду в зеркало

    Узнать, что готовим вам предстоящий год, можно будет с помощью зеркала, поставленного перед ним графина с водой и трех зажженных свечей, установленных с трех сторон от графина. Смотрим сквозь воду в зеркало. Те образы и картинки, которые появятся, и есть ваша судьба в течение нового года. К слову, праздник-то приближается! Как его отметить весело и интересно? Ищите советы вЭТОЙ СТАТЬЕ .

    Новогоднее гадание на желание

    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхОчень простое гадание, которое можно провести 13 января, на старый новый год. Для этого достаточно взять стакан, налить в него воды до половины. Глядя на воду, загадать желание. Оставить стакан на ночь и идти спать. Поутру смотрим: если количество воды в стакане стало больше, чем вчера – желание исполнится; если меньше – нет.

    Новогоднее гадание на суженого

    Также очень популярное в старину гадание, когда суженого можно увидеть во сне. Но для этого надо положить перед сном под подушку мостик, сделанный из прутиков веника. Говоря при этом: «Суженый мой, ряженый, переведи меня через мост». Мужчина, который уготован вам судьбой, должен присниться.

    Можно также положить под подушку расческу, приговаривая: «Суженый, ряженый, причеши мне голову». Только перед сном не расчесывайтесь сами.

    Говорят, жених присниться, если провести такой ритуал: берем графин с водой и стакан. Наливаем с хорошими мыслями медленно воду из графина в стакан, приговаривая: «С пути с дороги устанешь, у меня есть водица, приходи, суженый, дам тебе напиться». Произносим три раза.

    Гадание по льду

    Узнать, какой ожидается год, поможет лед. В новогоднюю ночь берем ложку и набираем в нее воду. Кладем на ночь ее в холодильник. Утром смотрим, как застыла вода.

    Если с углублением, то в наступившем году будут неприятности, а если ровно или с бугорком – год будет удачным. Главное – верить в себя, в то, что все получится. Если вы не можете пока назвать себя уверенным человеком, рекомендую заказать книгу Рашида Кирранова «Как стать уверенным в себе за 3 месяца» .

    По узорам на зеркале

    Интересное новогоднее гадание, которое также связано со льдом. Нам понадобится зеркало, которое надо облить водой и в полночь вынести на мороз. Подождать, пока оно не покроется коркой льда. Теперь можно расшифровывать узор.

    Если на зеркале видны круги, значит, весь будущий год вы проживете в достатке, если увидите еловую ветку – будете много работать. Квадраты предвещают различные жизненные затруднения, а треугольники пророчат большой успех и везение в любых делах.

    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхНовогодние гадания по предметам на суженого

    С помощью различных предметов, которые кладем в миску, можно погадать, какая жизнь ожидается у вас с будущим мужем. Не глядя, достаем из миски вещь. Если вам досталась: зола – плохая жизнь, сахар – сладкая жизнь, кольцо – выйдете замуж, луковица – к слезам, рюмка – веселая жизнь, золотое кольцо – богатая жизнь.

    Гадание «Говорящая снежинка»

    Веселое и необычное гадание. Для начала вырезаем из бумаги снежинку, кто как умеет, узор не столь важен. Теперь, если у вас высокая елка, встаем на стул, так, чтобы достать верхушку, и опускаем в свободный полет нашу снежинку. Смотрим, к каким елочным украшениям она коснется. Если снежинка упала на:

    бусы: настойчивость и упорство повлекут за собой карьерный рост; (успехи в работе обеспечит также статья «Карьерный рост» на сайте «Солнечные руки»)

    — голая ветка. в новом году будет много счастливых, но мимолетных моментов;

    — дождик: много времени потратите зазря;

    — звезда: встретите свою любовь;

    — огонек гирлянды. можно надеяться на помощь друзей в любом деле;

    — шар: ждите судьбоносной встречи;

    — шишка: отсутствие проблем со здоровьем, хороший денежный доход;

    — хлопушка: неожиданные перемены в жизни;

    — какая-то другая не перечисленная игрушка. лучше следовать советам родных, близких людей.

    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях Если снежинка пролетела мимо всех игрушек, то будьте терпимее к окружающим.

    Если во время полета снежинка осталась на полу, то грядущие события будут мимолетным, а если на елке, то наступающий год подарит хорошее настроение и чувство уверенности в будущем.

    Гадание «Волшебный снег»

    Очень легкое гадание, определяющее, сбудется ли задуманное. Надо всего лишь принести с улицы горсть снега и положить его в миску. Когда снежок растает, смотрим, что после него осталось.

    соломинка или прутик. дела разрешатся нескоро;

    — камешки, сор: задуманное сбудется;

    — комочки земли, перья, стекла. желания исполнятся, но придется немного подождать.

    Новогоднее гадание «Елочка ответь»

    Это гадание приоткроет свет на вашу личную жизнь. Но есть условие: никому о нем не рассказывать.

    Итак, подходите к еще неукрашенной елке и мысленно определяете ее верхнюю, нижнюю, правую и левую стороны. На каждой стороне выберите три ветки и нумеруйте от 1 до 12.

    Далее, берем 22 елочные игрушки, среди которых должна находится одна особенная для нас, на которую и загадываем вопрос. Теперь просим кого-то нарядить елку, использовав из 22-х игрушек любые 12. Если ваш помощник выбрал загаданную игрушку и повесил ее на непронумерованную ветку или не выбрал игрушку вообще – это означает, что в заданном вопросе пока ничего не ясно. А если нужная игрушка повешена на пронумерованную ветку, что ж, можно приступить к расшифровке.

    Ветка 1 — прислушивайтесь к советам любимого человека, даже если они кажутся нелепыми;

    Ветка 2 — любимый человек будет вас перевоспитывать. Ради него придется меняться;

    Ветка 3 — знакомство с человеком во время командировки, поездки говорит о том, что он ваша судьба;

    Ветка 4 — этот человек всегда вам будет давать денег в долг, в любое время, безвозвратно;

    Ветка 5 — человек скрытный. Будет скрывать от вас свои мысли;

    Ветка 6 — в новом году любимого человека ожидают перемены к лучшему, которые коснутся и вас;

    Ветка 7 — он будет хорошим партнером по бизнесу, но не более;

    Ветка 8 — любимый человек предложит вам что-то очень важное. Но прежде чем согласиться, хорошо подумайте;

    Ветка 9 — это не тот человек, не тратьте время зря;

    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхВетка 10 — что бы он ни говорил, он будет вам просто другом;

    Ветка 11 — придется жить интересами этого человека, если сможете;

    Ветка 12 — он будет вам хорошим другом, которому в грядущем году понадобится ваша помощь.

    Гадание на светящихся окнах
    Можно гадать как на улице, так и дома.

    Как стемнеет, загадываем вопрос. Если все же находимся на улице, несколько раз крутимся на месте и, открыв глаза, считаем все светящиеся окна в доме, который будет перед лицом. Четное число – положительный ответ, нечетное отрицательный.
    Если мы в доме: все то же самое, только крутиться не надо. Достаточно загадать желание, стоя спиной к дому, видному из вашего окна.

    Гадание на лифте
    Нужна многоэтажка. Выходим на средний этаж и ждем, пока кто-то вызовет лифт. Если он поехал вверх, желание сбудется. Если вниз – увы.Предложите это гадание подружке. Вместе веселее! Кстати, многие относятся к женской дружбе скептически. Не слушайте никого. Если вам повезло и вы нашли человека, с которым вам легко, который понимает вас с полуслова, помогает, то берегите его! О радости женской дружбы читайте здесь .

    Гадания на телефоне
    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условияхСамый простой способ узнать имя суженого, это позвонить по произвольному номеру и спросить имя собеседника.

    А есть и такой вариант гадания с помощью телефона. Звоним по выдуманному номеру, если трубку взял мужчина – ответ на вопрос положительный, если женщина – отрицательный, а если никто не берет трубку, значит, решение по этому вопросу стоит пока отложить.

    Гадание по телевизору

    Загадываем вопрос. Выключаем свет в комнате и зажигаем свечи. Затем включаем телевизор и слушаем первую реплику, которую там говорят. Это может быть песня, новости, что угодно, главное уловить для себя суть этих слов.

    Гадания в Word
    Сначала пишем в «вордовском» файле в произвольном порядке все мужские имена, которые придут в голову. Затем закрываем глаза, несколько секунд водим мышкой по коврику. Останавливаем курсор. Открываем глаза и смотрим, на каком имени остановился курсор. Так и будут звать суженого.

    С помощью куриного яйца

    Это гадание надо проводить в ночь с 6 на 7 января. Берем прозрачный стакан с водой и одно куриное яйцо. В полночь прокалываем яйцо иголкой и аккуратно выливаем в стакан белок, только так, чтобы ни капли желтка в воду не попало. Ставим стакан в прохладное место на 30-40 минут.

    В воде должна образоваться фигурка из белка. Вот по ней то и будем расшифровывать, что ждать в будущем.

    — ангел: счастье, радость, душевное равновесие;
    — арбуз: счастье в любви и семейной жизни;
    — браслет: знак скорого замужества, а если браслет разорван, то вы со своим женихом будете разлучены;
    — бабочка: отрадная жизнь, благополучие;
    — бутылка: вас в скором времени ждет застолье. Вы проведете время с веселой компанией;
    Как сделать барабан из поля чудес в домашних условиях— вилка: нехороший знак, который обозначает унижение, тоску, бедность и страх;
    — веер: вас ожидают фальшь, лицемерие и предательство. Будьте очень осторожны и не доверяйте своим друзьям;
    — горы: высокие стремления и успех в достижении цели;
    — голубь: мир, любовь и блаженство;
    — груша — измена, семейные неприятности;
    — дом: вы добьетесь успеха в своих начинаниях;
    — жаба: будьте осторожны, остерегайтесь льстивых и подлых людей;
    — звезда: вас ждет головокружительный успех и слава;
    — клетка: лишение свободы, имущества, власти;
    — корабль: интересное путешествие;
    — корона: очень хороший знак, который предвещает счастье и исполнение самого сокровенного желания. Если же корона перевернута, то это означает различные препятствия к намеченной цели;
    — лебедь: богатство и добрая слава;
    — ложка: заразная болезнь;
    — меч: опасность и успешная самозащита;
    — мост: вас ждет очень опасная и изнурительная дорога с различными преградами;
    — нож: ссоры, неприятности и раздор, возможен также развод;
    — окружность: благополучный выход из опасного положения;
    — облака: перемены к лучшему;
    — паук: остерегайтесь хитрого и коварного человека;
    — рыба: хороший знак во всех делах большое везение;
    — стрела: денежные затруднения;
    — топор: ваши труды будут напрасны;
    — часы: отличное здоровье и успехи в делах;
    — цветок: искренняя любовь;
    — цепь: счастливая семейная жизнь.

    Гадание на наперстке

    Это гадание позволяет узнать, выйдете ли вы замуж в этом году. БКак сделать барабан из поля чудес в домашних условияхерем три чашки, под каждую кладем цветок, ленточку и кольцо. Перемешиваем чашки и выбираем одну из них. Переворачиваем. Если под чашкой оказалась ленточка, останетесь вы в этом году свободной. Если цветок – станете невестой, ну а если кольцо – выйдете в этом году замуж.

    Гадание на горящей бумаге

    Пишем имя возлюбленного на листке бумаги и поджигаем его на блюдечке. Если бумага сгорела не полностью, то желание, связанное с этим человеком, исполнится.

    Гадание с помощью кошки

    Этим способом могут воспользоваться владельцы пушистого создания – кошки. Загадываем желания и зовем свою «Мурку». Если кошка переступит порог левой лапкой, желание сбудется, если правой – нет.

    Предсказать свою судьбу способов существует немало. В любом случае, самое главное – это вера. Какой бы расклад у вас не выпал. Ведь не зря говорят, что под Новый год сбываются даже самые смелые мечты. Главное верить, что в наступающем году у вас все будет хорошо!

    Отличного вам Нового года и свершения ваших желаний!

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

    С уважением, Мила Александрова.

    Источник: http://www.sun-hands.ru/18novogodnie_gadaniya.html

  • Лечение волос в домашних условиях – 5 эффективных народных средства

    Лечение волос в домашних условиях

    С проблемой выпадения волос человек может столкнуться в любом возрасте. Причинами выпадения волос могут выступать гормональные изменения в организме (выпадение волос у женщин в период климакса или после родов), наследственная предрасположенность, заболевания эндокринной системы, интоксикация организма.

    Народные средства от выпадения волос позволяют сделать их более густыми и здоровыми, даже если нет способов повлиять на причину облысения. Для этого используют жгучий перец, масло черного тмина, луковый сок и другие средства, стимулирующие питание волосяного фолликула и укрепляющие структуру волос.

    Лечение волос настойкой стручкового перца

    Волосяные фолликулы не всегда находятся в фазе активности – некоторые их них временно не задействованы, а просыпаются позже, когда останавливается активность других. Остановка их активности может произойти также по причине механического повреждения при травмировании кожи головы, из-за гормональных нарушений и по ряду других причин. Разбудить волосяные луковицы и остановить выпадение волос помогает настойка жгучего перца.

    Как сделать ламинирование для волос в домашних условиях для

    Красный перец содержит капсаицин, который при попадании на кожу стимулирует кровообращение в тканях, способствуя пробуждению спящих волосяных луковиц. Сила воздействия перцовой настойки варьируется от легкого согревающего эффекта до сильного жжения в участке нанесения. Контролировать её можно разбавляя настойку маслами и применяя её в составе масок.

    Для длительного применения целесообразно заготовить настойку самостоятельно – так вы получите большое количество средства, сэкономив деньги и время.

    Рецепт настойки жгучего перца

    Семь небольших стручков красного перца нарезать поломами шириной 0,5-1 см и загрузить в стеклянную емкость, добавить 0,5 литра сорокаградусного спирта или водки. Все манипуляции с перцем проводят в перчатках, поскольку при попадании на кожу и слизистые он может вызвать сильное жжение.

    Настаивать две недели в темном помещении, взбалтывая раз в три дня. Полученного количества настойки хватит на полный курс лечения волос продолжительностью в два-три месяца.

    Рецепт маски со жгучим перцем

    Касторовое масло и перцовую настойку смешивают в пропорции один к одному и перед нанесением на корни волос слегка подогревают – это усиливает её действие. Распределить маску на корни волос, используя ватный тампон, замотать голову пленкой для эффекта сауны и подождать 30 минут. При сильной болезненности ощущений немедленно смыть маску и использовать её в большем разбавлении. Перцовую настойку можно разбавлять до 1/10 общего объема, для нанесения на всю кожу головы хватает двух столовых ложек готовой смеси.

    При использовании раз в неделю настойка жгучего перца помогает сделать волосы более густыми и здоровыми, если необходимо предотвратить выпадение её применяют два-три раза в неделю на протяжении шести недель. Лечение алопеции требует ежедневного использования в течение нескольких месяцев.

    Эффективная маска для роста волос на основе стручкового перца

    Маска из майонеза в лечении волос

    Можно назвать сразу несколько факторов, негативно действующих на волосы, из-за которых они приобретают нездоровую сухость и ломкость. Ухудшение состояния волос может произойти после окрашиваний непрофессиональными средствами, слишком частой сушки горячим воздухом, выгорания на солнце, переохлаждения на морозе. Вернуть здоровье волос помогает проверенное народное средство – майонезная маска.

    Конечно, довольно непривычно использовать в косметических целях пищевой продукт. Но для тех, кто хотя бы немного разбирается в кулинарии, не секрет, что майонез делается из компонентов, содержащих массу полезных для волос веществ. Тем более, что эффект от применения популярного соуса в качестве косметической маски можно значительно усилить дополнительными ингредиентами.

    Важные моменты при использовании маски:

    Готовую маску на основе майонеза нужно распределять по всей длине волос.

    Кончики волос требуют особого внимания, так как высушиваются, секутся и обламываются в первую очередь.

    Для улучшения эффекта от майонезной маски голову нужно утеплять на время её действия, закрывая волосы полиэтиленом или полотенцем.

    Стандартное время удерживания маски на волосах – примерно 40 минут.

    Несмотря на то, что на время процедуры волосы дополнительно утепляются, смывать маску нужно еле теплой проточной водой. От слишком горячей воды майонез может свернуться и налипнуть на волосы, из-за чего придется потратить лишнее время на его вычесывание смеси.

    Применение майонеза сопряжено с таким негативным эффектом, как неприятный запах. Чтобы его скрыть или полностью убрать нужно, не жалея, использовать для смывки не шампунь, а бальзам для волос.

    Регулярное применение майонезной маски проводится дважды в неделю – это оптимальный режим оздоровления, дающий самый сильный эффект.

    Важно! Покупной майонез не подойдет для приготовления маски, так как содержит пищевые добавки: консерванты, ароматизаторы, красители, стабилизаторы и прочие.

    Популярные маски на основе майонеза:

    Майонезная маска для сухих волос. Чтобы приготовить майонез, необходимы такие ингредиенты, как: оливковое масло, яйцо, уксус, лимонный сок, соль и сахар. Желток отделяется от белка и взбивается миксером или блендером. В него добавляют по полчайной ложки соли и сахара. В эту смесь при медленном помешивании вливается 0,5 л масла. Соус почти готов, только после его застывания следует добавить чайную ложку органической кислоты – раствора уксуса или лимонного сока. Можно также вмешать в майонез горчицу, которая дополнительно стимулирует рост волос.

    Майонезная маска для восстановления волос. После агрессивного окрашивания, жесткой воды или частой термоукладки волосы могут стать тусклыми и безжизненными. Чтобы вернуть им блеск, силу и упругость, используйте маску с майонезом и соком свежего алоэ (можно использовать измельченные свежие стебли). Для дополнительного питания добавьте в смесь чайную ложку меда.

    Майонезная маска против выпадения волос. Смешивают майонез (1 ст. ложка), оливковое либо другое растительное масло (1 ст. ложка), 1 яичный желток, мёд (ч. ложка). Тщательно перемешивают. Добавляют зубчик растертого в кашицу чеснока, распределяют смесь по коже головы и оставляют на ночь под термоколпаком. Утром смыть, используя шампунь и кондиционирующее средство.

    Лечение волос отваром крапивы

    Как сделать ламинирование для волос в домашних условиях для

    Крапива часто входит в состав косметики для волос, может использоваться в чистом виде или как отвар для придания им блеска, предотвращения ломкости и усиления роста. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в крапиве, легко усваиваются и стимулируют волосяные фолликулы.

    Полезные компоненты в листьях крапивы:

    Витамин K – усиливает микроциркуляцию в коже головы, укрепляет каппиляры, способствуя питанию волос, из-за чего они становятся более сильными и блестящими и растут быстрее;

    Витамин B – принимает участие в обменных процессах тканей кожи, стимулирует волосяные фолликулы, предотвращая выпадение волос;

    Витамин C – по его содержанию крапива обгоняет таких рекордсменов растительного мира как лимон и смородина. Он необходим для синтеза коллагена и структурных белков, при наличии этого витамина волосы растут более толстыми и упругими, становятся устойчивыми к механическим повреждениям;

    Бета-каротин – стимулирует регенерацию кожи головы после повреждений, восстанавливая активность волосяных луковиц после травмирования;

    Дубильные вещества обладают противовоспалительным действием, смягчают кожу головы и нормализуют выделение себума, предотвращая жирность волос и перхоть; приглаживают кератиновые чешуйки, из-за чего волос лучше отражает свет и становится блестящим;

    Биофлавоноиды, органические кислоты и эфирные масла листьев крапивы оказывают комплексное воздействие на кожу головы и волосы, усиливают обменные процессы и предотвращают отмирание волосяных фолликулов.

    Отвар листьев крапивы

    Лечение волос нужно начать с приготовления отвара крапивы, для которого можно использовать листья свежей или сушеной травы, которую можно приобрести в аптеке. Наиболее полезна крапива в период цветения с мая по июнь, в её листьях накапливается большое количество биологически активных веществ, микро- и макроэлементов. Сушат свежесобранное растение в течение десяти дней, после чего из него можно делать отвар.

    Отваром крапивы ополаскивают волосы три-четыре раза в неделю, после каждого мытья. После курса ополаскиваний крапивой, который составляет месяц, делают перерыв на неделю, после чего для закрепления результата, можно его повторить.

    Отвар готовят так:

    Листья свежей крапивы, собранной в сухую погоду, отделяют от стебля и промывают, заливают горячей водой 70-80 градусов и настаивают час в теплом месте. После процеживания отвар можно использовать при ополаскиваниях на чистые волосы, смывать его водой не нужно.

    Измельченные листья крапивы заливают кипятком из расчета три столовых ложки сухого растения на 0,5 литра воды, после чего кипятят на водяной бане двадцать минут. Настаивают в течение часа и отфильтровывают через марлю или чайное ситечко. Этот отвар можно разбавлять теплой водой, если волосы после полосканий плохо расчесываются, используйте отвар в большем разбавлении или нанесите предварительно кондиционер.

    Польза крапивы для волос

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

    Масло чёрного тмина от выпадения волос

    Черный тмин богат биологически активными веществами, фитогормонами, фитостеринами и биофлавоноидами, витаминами и минералами, необходимыми для питания волосяных луковиц и аминокислотами для синтеза новых белков. Лечебные свойства масла черного тмина нашли широкое применение не только в народной медицине, но и в косметической индустрии – его добавляют в фабричные маски для волос и шампуни, этим маслом обогащают крем для кожи с антиэйдж-компонентами.

    Активные компоненты масла черного тмина не только эффективно лечат облысение любой стадии, но и защищают волосы от выпадения, способствуя их укреплению начиная с волосяной луковицы и до самых кончиков.

    Домашнее применение масла черного тмина даёт ощутимые результаты уже после первых двух недель лечения волос, но использовать его дольше шести недель подряд не рекомендуется. Это сильнодействующее средство может спровоцировать накопление гормоноподобных веществ в организме. По этой же причине масло черного тмина не рекомендуют использовать в период беременности и кормления. В других же случаях (кроме индивидуальной непереносимости, аллергических реакций) масло тмина можно не только использовать местно в составе масок, но и принимать внутрь по чайной ложке в день.

    Внимание! При использовании масла черного тмина в составе маски для волос или смеси масел для наружного применения его доля не должна быть больше 20% от общего объема.

    Эффективность масла черного тмина:

    Укрепляет структуру волос, делая их более плотными и упругими на ощупь;

    Защищает волосы от механического воздействия, предотвращая их повреждение в процессе укладки;

    Является эффективным естественным UV-фильтром, защищает волосы от воздействия солнечных лучей;

    Насыщает волосяные фолликулы минералами, витаминами и другими питательными компонентами, выводя их в фазу активности;

    Нейтрализует повреждающее химическое воздействие компонентов косметики для волос.

    Маски для волос с маслом черного тмина:

    Маска с кокосовым маслом. На первом этапе на корни волос наносят перцовую маску в комфортном для вас разведении. Через 10 минут волосы промывают теплой водой и наносят растопленное кокосовое масло с добавлением масла тмина, выдерживают 30 минут и смывают.

    Маска для усиления роста волос. Оливковое масло (100 мл) и масло тмина (1 столовая ложка) смешивают и подогревают несколько минут на водяной бане, добавляют семена лука. Равномерно распределяют на корни волос и выдерживают 30 минут под согревающим колпаком, после чего смывают теплой водой.

    Маска против перхоти. Полстакана кефира подогревают, добавляют столовую ложку масла черного тмина и немного эфирного масла чайного дерева. Полученную смесь наносят на корни волос и оставляют на полчаса для воздействия, смывают шампунем.

    Луковый сок — эффективнейшее средство для волос!

    Как сделать ламинирование для волос в домашних условиях для

    Несмотря на все неудобства применения лука для лечения волос, главным из которых является его навязчивый аромат, трихологи сходятся в том, что это одно из самых эффективных средств борьбы с облысением. Более того, аромат лука – показатель наличия в нем соединений серы – важная составляющая его эффективности.

    Сера – важнейший микроэлемент, участвующий во многих процессах биохимии организма, и лук содержит её в легко усвояемой форме и в рекордных количествах. Сера необходима для синтеза коллагена, обеспечивающего упругость и молодость кожи, также играет роль в синтезе белков, составляющих ногти и волосы. Поэтому при появлении таких признаков как шелушения и сухость кожи, её увядание и потеря тонуса, ломкость ногтей, перхоть и выпадение волос – включите в рацион продукты, содержащие серу, и в первую очередь – лук.

    Наружное применение лука для лечения волос рекомендуют ещё и потому, что его сок богат естественными кератинами – это белки, входящие в структуру волоса. При разрушении кератинового слоя волос становится очень уязвимым для механических воздействий и, в конце концов, начинает сечься или вовсе обламывается. При хроническом течении процесса таким образом можно потерять треть объема волос, а если учесть, что они могут обламываться у самых корней, ситуация выглядит совсем печально. Предотвратить это и восстановить кератиновый слой волос помогает луковый сок, который наносят на корни волос.

    Лечение волос луком в домашних условиях эффективно для людей вне зависимости от этимологии облысения – наследственной, гормональной, возрастной и т.д. Но в зависимости от тяжести повреждения волос и состояния организма может потребоваться длительный курс лечения – от трех месяцев.

    Рекомендации для лечения волос луком:

    Не следует передерживать лук на коже, чтобы не получить ожог – смывайте маску не позже чем через 30 минут или раньше, если она доставляет болезненные ощущения;

    Перетертый лук оставляет более крепкий и навязчивый аромат, чем луковый сок, поэтому лучше его отфильтровывать;

    Курс лечения волос масками с луком составляет два-три месяца. Разовая процедура оставит только неприятный запах, который долго не выветрится, и не покажет эффективности средства;

    Луковый аромат от волос будет усиливаться при их намокании под дождем или от пота, даже если на сухих волосах он совершенно не ощутим. Это следует учитывать в процессе лечения, если вы переживаете из-за реакции окружающих.

    Рецепты лечебных масок для волос на основе лука:

    Оберните голову горячим влажным полотенцем, чтобы подготовить кожу головы к воздействию лечебной маски за десять минут до её применения. Очистите среднюю луковицу и измельчите её в блендере. Луковый сок процедите через марлю и наносите на корни волос пальцами или кистью. Через полчаса смывайте средство водой.

    Усилить эффект луковой маски можно с помощью перцовой настойки. Для этого добавьте в отфильтрованный луковый сок полную пипетку настойки жгучего перца, её можно приобрести в аптеке или приготовить из красного перца самостоятельно. Такая маска стимулирует кровоток кожи головы и улучшает питание фолликулов, из-за чего волосы начинают лучше расти, становятся более сильными и здоровыми.

    Маска с луком и чесноком – измельчите среднюю луковицу с помощью мясорубки или блендера, добавьте пару зубчиков чеснока, растертых в кашицу. Полученную смесь нанесите на волосы у корней и оставьте на 30 минут. Фитонциды чеснока успешно убирают грибок, который вызывает перхоть, оздоравливая кожу головы. Чеснок способствует лечению себореи и облысения, лук стимулирует питание фолликулов.

    Как избавиться от запаха?

    Стойкий характерный аромат является главным недостатком при лечении волос и кожи головы луком. К сожалению, решить эту проблему полностью нельзя, поэтому следует быть готовым к тому, что при намокании волосы будут иметь луковый, запах ещё несколько месяцев.

    Смягчить этот эффект и скорее избавиться от аромата помогут следующие рекомендации:

    После того, как смоете маску с луком, нанесите на кожу головы разведенную белую или голубую глину для косметического применения. Глина обладает сильными абсорбирующими свойствами и вытягивает все запахи. Спустя 10-15 минут смойте её теплой водой.

    Полоскание волос яблочным уксусом не только облегчает их расчесывание и делает поверхность каждого волоска более блестящей, приглаживая её чешуйки, но и уменьшает стойкость лукового запаха.

    Ароматические масла при добавлении в маску с луком помогают смягчить его аромат или вовсе заглушить его. Для этой цели хорошо подходит розмарин, цитрусовые, мускатный орех, корица или лаванда.

    Автор статьи: Герман Ольга Леонидовна, врач-трихолог, специально для сайта ayzdorov.ru

    Источник: http://www.ayzdorov.ru/Lechenie_volos_narodnimi_sr.php

    Простые упражнения и тренировки с собственным весом

    Простые упражнения и тренировки с собственным весом

    Привет всем любителям спорта и здорового образа жизни. Давайте сегодня обратимся к такому замечательному понятию, как тренировки с собственным весом. В последнее время люди, желающие, наконец – то заняться спортом или фитнесом, сразу отправляются в ближайший, или распиаренный, тренажерный зал. покупают абонемент на целый год за сумасшедшие деньги, которые можно было бы потратить на правильно питание, и начинают усиленно тренироваться со штангами и гантелями.

    Но, как и у любой деятельность у занятий с собственным весом есть свои плюсы, и есть минусы. В данном случае, количество плюсов перекрывает количество минусов.

    • доступность: не нужны абонементы и тренажеры;
    • простота упражнений;
    • можно тренироваться как дома, так и на улице
    • медленный рост массы;
    • посетители тренажерного зала будут называть вас «турникменом»

    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях А вы знаете, что грудные мышцы, одни из самых сильных мышц в нашем теле? Все о том как накачать грудные мышцы в домашних условиях на этой странице. Упражнения и советы по накачке грудных.

    Вам интересны современные эксперименты касательные спортивного питания? Все про спортивные добавки на этой странице.

    Если, на обзывание «турникменом» можно закрыть глаза, то на рост массы стоит обратить внимание. Конечно, вы будете расти, ваши мышцы будут адаптироваться и развиваться, но потом наступит момент, что ваши мышцы просто перестанут откликаться на нагрузку, которой вы их подвергаете. Вот как раз в этот момент и стоит подумать об отягощении. И даже в этом случае, вам необязательно идти в спортзал, достаточно, купить, или сделать самому, утяжелители и ваши мышцы снова будут подвергаться серьезной нагрузке, что заставит их расти.

    Упражнения с собственным весом

    Мы рассмотрели плюсы и минусы упражнений с собственным весом, теперь. Естественно, стоит их показать. Ниже, мы покажем вам 10 самых простых в освоении упражнений, которые помогут вам войти в колею спорта.

    Подтягивания

    Выполняем обычные подтягивания. Ширина хвата чуть шире плеч. Выполняйте упражнение медленно, старайтесь чувствовать работу ваших широчайших мышц спины, именно на них идет основная нагрузка.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Делайте 4 подхода по 10 повторений.

    Подтягивания узким хватом

    Такие же подтягивания, как и предыдущие, только ширина хвата должна быть небольшой, в идеале, ваши кисти должны касаться друг друга. В этом упражнении работает в большей степени нижняя часть широчайших мышц, а также бицепс.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Делаем 4 подхода по 12 повторений.

    Подтягивания обратным хватом

    В этом упражнении основную нагрузку на себя принимают ваши бицепсы. В этом упражнении особенно важно сосредоточиться на тренируемой мышце. Подтягиваясь, чувствуйте, как работают ваши бицепсы.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

    Отжимания на брусьях

    Опять ничего сложно, обычные отжимания на брусьях. Усложняем упражнение следующим образом: опускаясь, задержитесь в самой нижней точке на пару секунд, затем очень быстро поднимайтесь вверх.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Отжимаемся, таким образом, в 3 подходах по 12 раз.

    Отжимания на книгах

    Снова простые отжимания. Для усложнения ставим две стопки с 5 книгам в каждой, и, опираясь на них руками, опускаемся максимально в низ, чтобы вы почувствовали, как растягиваются ваши грудные мышцы.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Традиционно, 4 подхода по 12 раз.

    Взрывные отжимания

    Суть этих отжиманий в следующем: после того, как вы медленно опустились вниз, так, чтобы ваши грудь, практически касалась пола, вытолкнитесь вверх с такой силой, чтобы ваши руки оторвались от пола. Затем мягко приземлитесь.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Сделайте 3 подхода по 6 повторений.

    Обратные отжимания на стуле

    Это упражнение для развития ваших трицепсов. Поставьте два стула, напротив друг друга. На один закиньте ноги, на другой упритесь руками. Живот должен смотреть вверх. Теперь отжимайтесь. Опускайтесь медленно и как можно ниже.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Все сделайте 4 подхода по 12 повторений.

    Отжимания на руках у стены

    Станьте на руки, обопритесь ногами в стену. Старайтесь не смотреть вниз, шея должна находиться в прямом положении. Опускайтесь вниз медленно, чувствуйте работу ваших плеч и трицепсов. Вернитесь в исходное положение.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Выполняем 3 подхода по 8 повторений.

    Функциональное упражнение, при выполнении которого задействуют огромное количество мышц: начиная от икроножных, заканчивая мышцами пресса. Станьте на четвереньки, ваши колени должны касаться вашей груди. Резким движение вытолкните ваши ноги назад, затем вернитесь обратно и выпрыгните вверх, делая хлопок. Приземляйтесь и становитесь в исходное положение. Вы сделали 1 повтор.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Делаем 2 подхода по 8 повторений.

    Приседания на одной ноге

    Нам снова понадобиться стул. Правую ногу закиньте на стул, левую чуть – чуть выдвиньте вперед. Приседайте до того момента, пока ваше колено не согнется до угла в 90 градусов, затем возвращайтесь в исходно положение.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Выполняем 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу.

    Подъем ног в висе

    Повисните на турнике. Поднимайте ноги как можно выше, стараясь не раскачиваться. Чувствуйте работу вашего пресса.
    Как сделать гиперэкстензию в домашних условиях
    Делаем 4 подхода на максимальное количество раз.

    Программа для тренировок с собственным весом

    Конечно, мы были бы не мы, если из всех упражнений, которые показали вам, не составили программу тренировок. Эта программа рассчитана больше на начинающих, для уже опытных мы рекомендуем увеличивать число подходов каждом упражнение. Не увеличивайте чисто повторений.

    Денис говорит (9 марта 2016 в 15:01): Ответить

    Павел, все постепенно. Сделай 5 раз. Отдохни. Сделай еще 5 раз. Потом отдохни и сделай еще 5 раз. Через недели две начинай делать по 6 раз, и т.д.

    Ильмаз говорит (19 мая 2016 в 21:02): Ответить

    Вам нужно не гнаться за числом повторов в одном подходе.Постарйтесь набрать большое для вас число в сумме:делайте по началу меньше повторов но увеличьте число подходов

    Леонид говорит (2 декабря 2015 в 08:15): Ответить

    Здравствуйте. Очень понравилась разработанная вами программа, но возник один вопрос: чем можно заменить отжимания на брусьях (не всегда есть возможность на них заниматься, особенно в зимний период)?

    Филипп говорит (10 января 2016 в 11:03): Ответить

    Здравствуйте. я хотел у вас узнать вот график тренировки — понедельник. среда. четверг. суббота. а в вторник. пятница. воскресенье что делать отдыхать. Ответьте пожалуйста .

    Кирилл говорит (8 сентября 2015 в 09:23): Ответить

    Может ли быть накаченная грудь и пресс,если на этом месте шрамы?

    Алексей говорит (12 марта 2016 в 23:54): Ответить

    Конечно может причем тут вообще шрамы растянется шрам как и тату вот и все!

    Сергей говорит (8 августа 2015 в 11:32): Ответить

    Люди добрые!
    У меня нет правой ноги выше колена(за речкой потерял). Все хорошо, но не знаю, как накачать ягодичные мышцы правой ягодицы. Буду ОЧЕНЬ благодарен за хороший совет.

    Юрий говорит (31 августа 2015 в 18:31): Ответить

    Здравствуй,Сергей!
    Попробуй поделать гиперэкстензию. Поэкспериментируй с углом наклона, с весом. Также обрати внимание на обратную гиперэкстензию. Стоя отведение ноги назад с применением резинового эспандера.

    Магомед говорит (23 июля 2015 в 08:13): Ответить

    Привет. А как быть если я не могу сделать больше 4-х подтягиваний в одном подходе, но могу сделать больше 40 обычных отжиманий от земли.

    Гельмут говорит (12 августа 2015 в 15:24): Ответить

    Похожая проблема была 4-6 за подход. Этому могут быть 2 ричины, слабые мышцы спины и рук или не развитая взаиморабота мышц спины и мышц рук, или и то и другое.
    Сделал следущее, стал зависать насамой высокой точке и стараться опускаться медленее и добавил нагрузку подтягивания лежа3-4 подхода по 8-10 раз.
    За 1,5 — 2 месяца количество подтягиваний увеличелось до 10-12 раз за подход. 🙂 вешу 90 кг при росте 180 см

    Магомед Магомедалиев говорит (3 сентября 2015 в 10:52): Ответить

    Спасибо, уже подтягиваюсь 7 раз.

    Сергей говорит (13 июня 2015 в 09:29): Ответить

    Как видите, тренироваться придется 4 раза в неделю. В каждой тренировке будут задействованы практически все мышцы. Отдыхайте между подходами не больше 60 секунд. Между упражнениями отдых должен быть не больше 3 минут. В дни отдыха (вторник, пятница, воскресенье) делайте растяжку.
    Это понятно. Можно в течении дня делать эти упражнения? Или лучше всего с утра? Либо вечером?

    Денис говорит (28 августа 2015 в 08:52): Ответить

    Надо сразу делать все упражнения а не в течении дня тренировка в среднем может продолжаться 30 минут так что а с утра либо вечером выбирать тебе

    Евгений говорит (24 апреля 2015 в 13:32): Ответить

    если у меня не получается встать на руки у стены,есть какая нибудь альтернатива.Спасибо.

    Дмитрий говорит (24 марта 2015 в 10:29): Ответить

    Я не могу подтянутся больше 7 раз, а взрывные отжимания могу делать 20 раз без перерыва, что со мной не так?

    Сергей говорит (13 апреля 2015 в 10:47): Ответить

    с тобой все в порядке, при подтягивании основная работа приходится на мышцы спины, при отжимании — на грудные. продолжай тренировки и все будет отлично.

    Гельмут говорит (12 августа 2015 в 15:25): Ответить

    Как видите, тренироваться придется 4 раза в неделю. В каждой тренировке будут задействованы практически все мышцы. Отдыхайте между подходами не больше 60 секунд. Между упражнениями отдых должен быть не больше 3 минут. В дни отдыха (вторник, пятница, воскресенье) делайте растяжку.
    Это понятно. Можно в течении дня делать эти упражнения? Или лучше всего с утра? Либо вечером?

    Евгений говорит (23 марта 2015 в 15:57): Ответить

    Отличная статья для тех кто в состоянии выполнить эти упражнения! а для толстяков как быть? при всем желании с моим весом за 100 кг я не в состоянии подтягиваться или отжиматься на брусьях!

    Сергей говорит (14 марта 2015 в 14:59): Ответить

    Добрый день! Спасибо за хороший комплекс. Вопрос такой: после того, как данная программа станет слишком легкой (я понимаю, что можно использовать утяжелители, но вопрос в другом). Есть ли у Вас программа, такая же «сбалансированная» для более продвинутых, которая будет включать, к примеру, «выход силой» и др. более сложные элементы на турниках и брусьях.
    Спасибо

    Маликбек говорит (20 июля 2014 в 06:18): Ответить

    Не понял одну фразу: «не увеличивайте ЧИСТО повторений».
    Как понять? Объясните пожалуйста.

    Александр говорит (1 января 2015 в 18:03): Ответить

    Наверное просто опечатка.

    Ильмаз говорит (19 мая 2016 в 21:10): Ответить

    прибавив немного в повторениях не так трудно будет ,нежели в прибавлении подходов.Допустим вы прибавите 2 повторения
    4 подхода по 14раз = 56
    А если взять 5 подходов по 12 раз = 60 .Тут конечно индивидуально,каждый свое число задает в повторениях

    Даня говорит (7 апреля 2014 в 13:54): Ответить

    Почему в понедельник так мало отжиманий на руках (3×8)?
    «для уже опытных мы рекомендуем УВЕЛИЧИВАТЬ число ПОДХОДОВ каждом упражнение. НЕ УВЕЛИЧИВАЙТЕ чисто ПОВТОРЕНИЙ.»
    Или именно к этому можно относится не так серьезно, и можно пренебречь, увеличив число повторений?)

    Даня говорит (7 апреля 2014 в 13:25): Ответить

    Александр говорит (1 января 2015 в 18:04): Ответить

    Для пресса характерно упражнение «подъём ног в висе»

    Евгений говорит (5 апреля 2014 в 19:26): Ответить

    я ДРЫЩ рост 1.86 и вес 64 кг 17 лет, 6 лет гружу овощи. В итоге начал заниматься только на турниках и набрусьях, занимаюсь около месяца, каждый день до 1.5 часа в день 1 день турник, 1 — брусья, начинал 10 и 10, сейчас 100 на турнике (1 подходов по 10) на брусьях 150 ( подходы 10-20 раз)
    Но при тех 10 разах за вечер я выкладывался на полную, и вот результат, теперь появился трицепс, БАНКА 😀 а самое главное вместо 2 костей на груди чувствуется мышца, все очень просто нужно захотеть

    Дмитрий говорит (24 марта 2014 в 18:55): Ответить

    Для начала скажу, что статья действительно хорошая и мне самому очень понравилась. Огромное спасибо авторам за это)) Но у меня возник вот какой вопрос: некоторое время назад начал отжиматься на одной руке и обычные отжимания теперь не дают должной нагрузки (могу сделать около 4-х подходов по 20 раз (на 2-х руках)) В то же время другие упражнения вызывают у меня серьезные сложности (подтянуться, к примеру, получается только 1 подход, а в следующем уже умираю))). Стоит ли продолжать отжимания на одной руке или следует отягощаться и действовать по программе? И если брать дополнительный вес, то как правильно его подобрать? Заранее спасибо.
    P.S. Мой рост — 175, а вес — 60 (я немного тощий)))

    Богдан говорит (25 декабря 2013 в 12:27): Ответить

    Респект автору этой статьи!

    Леонид говорит (22 декабря 2013 в 07:24): Ответить

    здравствуйте, решил заняться спортом, попробовал эту программу, с трудом делаю по пять повторений в некоторых упражнениях, что делать? рост 177, вес 78, полноват

    Павел говорит (5 ноября 2013 в 00:04): Ответить

    Здравствуйте! Сайт отличный, много чего полезного для себя узнал, немного стыдно осознавать тот факт, что не слежу за собой как следует=(
    Решился начать все сначала, приводить себя в порядок, но вот появились вопросы:
    чем это программа отличается от http://fitnessguides.ru/kak-pravilno-kachatsya-v-domashnix-usloviyax-i-kak-eto-delat/ ?
    какую среди них стоит выбрать? мне 21 год, 186 рост, 88 кг. Слабоват немного мышечно, есть лишний жирок, но бегаю частенько по вечерам.
    И еще, можно ли как- нибудь совместить выбраную программу с
    http://fitnessguides.ru/kardiotrenirovka-v-domashnix-usloviyax-bez-trenazherov/
    и
    http://fitnessguides.ru/kak-pravilno-kachat-nizhnij-press-v-domashnix-usloviyax-uprazhneniya-i-sovety/ ?
    Заранее спасибо!

    Алик говорит (21 октября 2013 в 12:54): Ответить

    а здесь в первый день написано отжимания на руках. имеется ввиду самые обычные отжимания? руки чуть шире плеч итд?

    Александр говорит (25 октября 2013 в 14:09): Ответить

    думаю, что это отжимания на руках у стены.

    Алексей говорит (28 августа 2013 в 06:06): Ответить

    Продолжаю заниматься по данной программе, и очень доволен результатом! Раньше искал решение, как совместить бег и тренировки с собственным весом, и нашел решение! С утра я бегаю, сразу после бега делаю растяжку и разминаю тело, потом уже занимаюсь остальными повседневными делами… А после работы иду заниматься на спорт-городок по данной программе, приятные ожидания, когда ты на работе и думаешь «вот. вечером заниматься пойду!» И кстати мышечная масса сама начинает набираться, при этом чувствую себя очень легко, в дальнейшем буду использовать отягощения… Всем советую заниматься по этому алгоритму, особенно новичкам)

    Илья говорит (19 августа 2013 в 13:27): Ответить

    Здравствуйте. Начал заниматься по вашей программе, но уже в 1-м подходе подтягиваться больше 6-7 раз не получается, что мне делать? У меня дефицит веса (рост 175, вес 52), может из-за этого данная программа для меня слишком сложная?

    Кирилл говорит (26 сентября 2013 в 12:26): Ответить

    Ты не можешь подтянуться больше шести раз не из-за дефицита веса, просто твои мышцы слишком слабые. Не расстраивайся! Делай столько сколько можешь, только по-честному! Если можешь сделать только шесть раз — делай шесть и считай это за один подход. Очень быстро твои мышцы окрепнут, и ты сможешь делать полное число повторений.
    Пример из жизни. Несколько лет назад решили с пацанами летом заниматься на брусьях. В начале лета могли делать от силы по два-три повторения, а после — валились с брусьев как мёртвые — дикая боль в груди не давала сделать больше ни одного повторения. Но мы всё равно ходили и делали кто сколько может до упора; к концу лета делали по 30-40 повторений:)

    Алексей говорит (4 августа 2013 в 07:43): Ответить

    Хорошая программка, занимаюсь по ней и доволен, совмещаю эти тренировки с утренней пробежкой, правда очень тяжело после бега выполнять упражнения, может нужно меньше бегать)

    кирилл говорит (5 августа 2013 в 12:46): Ответить

    попробуй бегать после тренировки. мне так легче

    Антон говорит (16 июля 2013 в 15:42): Ответить

    Понравилась надпись: «посетители тренажерного зала будут называть вас «турникменом»», хорошо посмеялся. А я вот считаю, что качаться своим весом ничем не хуже, чем железой, так как даже с простыми отжиманиями можно накачать разные мышцы. И не советую гнаться за весом, принимая всякие добавки, ведь не все они проверены и неизвестно как они могут повлиять на организм.

    Популярные статьи на сайте:

    • Как сделать гиперэкстензию в домашних условияхВкусные сырники по Дюкану: простой рецепт для всех этапов диеты
    • Как сделать гиперэкстензию в домашних условияхИнфографика: красивый пресс за 30 дней
    • Как сделать гиперэкстензию в домашних условияхИзбавление от жировой прослойки с помощью Л-карнитина
    • Как сделать гиперэкстензию в домашних условияхКак легко убрать живот и бока мужчине в домашних условиях

    Здравствуйте! Очень интересуюсь темой снижения веса, особенно актуальной перед н.

    Здравствуйте! Мой вопрос о пользе грецких орехов при похудении. Много слышала об.

    Здравствуйте! Мы с подругой собрались худеть. Пока не решили, какой способ испро.

    © 2013 – 2017 Все права защищены Фитнес и здоровый образ жизни

    Любая перепечатка материалов возможна только при активной ссылке на http://fitnessguides.ru/ Мнение редакции не всегда совпадает
    с мнением авторов.

    Источник: http://fitnessguides.ru/prostye-uprazhneniya-i-trenirovki-s-sobstvennym-vesom/

    Как приседать, чтобы накачать ягодицы?

    Ягодичные мышцы – крупнейшие и важнейшие в человеческом теле. Они обеспечивают ходьбу, движения ног и даже просто поддержание тела в вертикальном положении. Но внешнее восприятие ставит в приоритет другую функцию ягодиц: формирование привлекательной фигуры. В этом смысле красивые ягодицы нужны всем: женщинам и мужчинам, худеющим и тем, кто «на массе». Ради подкачанной попы люди устремляются в спортзалы, где спортивные тренеры настойчиво советуют не что иное, как приседать, чтобы накачать ягодицы. Именно приседания были и остаются лучшим базовым упражнением для ягодиц.

    Приседания активно включают в работу ягодичные мышцы, способствуют росту их размер и выносливости. Есть только одна проблема: вместе с ягодицами при приседаниях качаются ноги. Спортсменов мужского пола это обстоятельство более чем устраивает, но женщины хотели бы так приседать, чтобы накачать ягодицы, а не ноги. Можно ли накачать попу, а не ноги, если да, то как именно приседать правильно – это самые популярные вопросы в фитнес-клубах. Не отменяя необходимости консультироваться с профессиональным тренером, мы попробуем дать ответы, чтобы вы понимали технику приседаний для накачки ягодиц и шли в спортзал целенаправленно.

    Тренировка ягодичных мышц. Можно ли накачать попу и не перекачать ноги?
    Приседания для ягодиц – основное упражнение, направленное на рост мышц. Можно делать румынскую тягу, выпады и гиперэкстензию, чтобы придать ягодицам изящную округлую форму, но для увеличения размера ягодиц придется именно приседать. Дополнительное преимущество приседаний как базового упражнения заключается еще и в том, что во время приседа задействуются многие мышцы тела, в том числе мышцы спины и пресса. Кроме того, приседания тренируют ноги – и это часто расстраивает женщин, занимающихся в спортзале, чтобы накачать попу.

    Действительно, объемный квадрицепс совсем не украшает женскую фигуру, особенно если вам нравятся стройные ноги и тонкие силуэты. Приседая со штангой, вы наверняка чувствуете, что в работу включается и бицепс бедра, и квадрицепс, а сами ягодицы чувствуются не всегда. Чтобы понять, почему ягодицы не чувствуются при приседаниях, как правильно приседать и можно ли накачать попу изолированно от ног, давайте мыслить рационально:

    • Ягодицы человека состоят из трех крупных мышц: большой ягодичной, средней ягодичной и малой ягодичной. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что каждая из ягодичных мышц имеет свою форму, расположение и функции, но ни одна из них не действует отдельно от остальных.
    • Более того: ягодичные мышцы не могут сокращаться отдельно от других мышц тела: например, чтобы присесть, нужно согнуть ногу в тазобедренном и коленном суставах, поддержать голени, а затем разогнуть ноги. Эту работу выполняют мышцы бедра, без участия которых приседать невозможно.
    • Помимо ягодиц, при приседаниях основную нагрузку принимают на себя четырехглавая мышца бедра, или квадрицепс (находится спереди ноги над коленной чашечкой, сгибает тазобедренный и разгибает коленный сустав), и двуглавая мышца, или бицепс бедра (находится сзади ноги, под ягодицами, разгибает тазобедренный и сгибает коленный).
    • «Отключить» мышцы ног при приседаниях невозможно, но можно распределить нагрузку таким образом, чтобы основная часть приходилась на целевую мышечную группу, а другие мышцы выполняли вспомогательную роль, то есть совершали остальное усилие.
    • Строение ягодичных мышц отличается у людей разного пола, а в рамках одного пола – с разным типом фигуры. У женщины-груши изначально ягодицы более выражены, чем у женщины-яблока, склонность к росту ягодиц заложена генетически. Но следует различать причины больших ягодиц: развитость мышц и отложение жира, вплоть до стеатопигии.

    Теперь вы понимаете, что накачать попу без участия ног невозможно, как невозможно приседать только ягодицами, без бедер. Если вы видите на фотографии или в реальной жизни девушку с большой, круглой и высокой попой и худыми ногами без выраженных бицепсов и квадрицепсов бедер, то с вероятностью 99% ее фигура – результат пластической хирургии и имплантации, а не спортивных тренировок. Кто-то считает такое тело красивым, но большинство людей согласятся, что только гармоничная, равномерно развитая фигура выглядит по-настоящему здорово.
    Правильная техника приседаний. Как именно приседать, чтобы качать ягодицы?
    Быстро накачать ягодицы, перед этим не занимаясь спортом, вряд ли получится. Наращивать нагрузку нужно постепенно, иначе вместо видимого прогресса вы рискуете получить травму, после которой придется сделать перерыв в тренировках. Да и вообще, в приседаниях и других упражнениях для ягодиц техника выполнения важнее большого веса штанги, а тем более, важнее изматывающей нагрузки. Лучше сделать меньше раз и подходов, но с соблюдением правильной техники приседаний:

    1. Займите устойчивое исходное положение: ноги на ширине плеч или немного шире, ступни и колени направлены наружу под углом 45° по отношению друг к другу. Расправьте плечи, лопатки сведите, спину держите ровно с естественным прогибом в пояснице.
    2. Для первого разминочного подхода используйте пустой гриф штанги. Когда гриф установлен на креплениях стойки на комфортной вам высоте, подойдите под него и положите себе на плечи, придерживая обеими руками так, чтобы локти смотрели в пол.
    3. Втяните живот, сделайте шаг назад и снимите штангу со стойки. Не ходите с грифом на плечах и не стойте перед первым приседанием долго. Сосредоточьтесь, сделайте спокойный глубокий вдох и начните присед.
      выполнение приседаний
    4. Опускайтесь, сгибая колени и отводя таз назад. Смотрите прямо перед собой или немного выше, чтобы спина оставалась прямой и не округлялась, образуя воображаемую прямую линию от плеч до копчика. Представьте, что пытаетесь сесть на низкий стул – так проще сориентироваться в положении ягодиц во время приседания.
    5. Не отрывайте пятки от пола! Опускайтесь до тех пор, пока ваши бедра не окажутся в положении, параллельном полу. В этой точке задержитесь буквально на долю секунды, а затем начинайте обратное движение – вверх.
    6. Разгибая колени и вставая из приседа, сделайте выдох. Проследите за положением коленей: они должны оставаться над стопами под тем же углом или даже немного шире, но ни в коем случае не «заваливаться» внутрь, по направлению друг к другу.
    7. Во время подъема сложнее всего, а потому особенно важно удержать спину ровной. Для этого проверьте направление своего взгляда и через силу смотрите не в зеркало перед собой, а выше собственного роста.
    8. Вернувшись в исходное положение, не разгибайте колени полностью, до «щелчка», оставьте их в чуть-чуть согнутом положении. Сделайте вдох и повторите приседание. Сделайте 10-15 повторений в одном подходе.

    Во время приседаний прислушивайтесь к своим ощущениям и старайтесь почувствовать, в какой момент работают какие мышцы. Вы заметите, какую нагрузку принимают мышцы бедер спереди и сзади, а какая часть веса приходится на ягодичные мышцы. Абсолютно сепарировать их невозможно, да и не нужно, но многие опытные бодибилдеры признаются, что можно мысленно перенаправлять нагрузку на нужную зону. Добавим, что речь идет скорее об осознанном выполнении упражнения, только при условии которого можно как следует проработать мышцы.
    Как «наприседать» ягодицы, а не ноги. Лучшие упражнения для попы
    Базовые приседания со штангой или собственным весом – классические упражнения для ягодиц и всего тела. Они развивают мышечную силу, массу и выносливость. Но существуют и другие, альтернативные, а точнее – вспомогательные виды приседаний, позволяющие проработать мышцы более детально и целенаправленно:
    приседания «плие»

    1. Приседания «плие» отличаются от классического приседа более широкой постановкой ног с развернутыми наружу коленями и стопами. Приседания «плие» прорабатывают среднюю ягодичную мышцу, которую трудно «пробить» обычными приседаниями, а также заднюю и внутреннюю поверхность бедра. При приседаниях «плие» спину держите также ровной, как и при классическом приседе, лопатки сведите вместе, живот втяните. После вдоха опуститесь как можно ниже, отводя таз назад и разводя колени в стороны. Нижняя точка – та, в которой колени образуют прямые углы. На выдохе поднимайтесь в исходное положение, не сводя колени в центр.
    2. Приседания «плие» на лавках или платформах для степа. Выполняет те же функции, что обычное плие, но является более сложным в реализации, подходит для тренированных людей. Плие на лавках выполняется с весом: гантелей, штангой или блином, в среднем 7-15 кг. Держите утяжелитель в прямых опущенных руках перед собой. Приседа, на скругляйте спину и в нижней точке держите таз отведенным назад, не поджимайте копчик внутрь.
    3. Приседания в тренажере Смита нагружают заднюю поверхность бедра и ягодицы, снимая большую часть нагрузки с квадрицепсов. Занимая исходное положение в тренажере Смита, сделайте небольшой шаг вперед, чтобы во время приседания ноги сгибались в коленях точно под прямым углом, а спина оставалась ровной. В тренажере Смита штанга закреплена таким образом, что двигается только вертикально вверх и вниз, вам не придется удерживать равновесие тела и вы сможете сосредоточиться на целевой группе мышц.
    4. Приседания на одной ноге, или «пистолетиком» акцентируют нагрузку на одну ногу, прорабатывают все мышцы бедра и ягодиц и требуют поддержания равновесия. Из исходного положения стоя с прямой спиной на ногах на ширине плеч после вдоха согните одну ногу, а вторую выпрямите перед собой и удерживайте на весу. На выдохе поднимитесь силой разгибаемой ноги, не виляя коленом и не поджимая таз вперед или в сторону. Для удобства выполняйте этот вид приседаний рядом с опорой, за которую можно держаться рукой с той стороны, с которой нога остается прямой.
    5. Приседания с выпрыгиваниями не помогут увеличить объем и/или массу ягодиц, но хорошо тренируют выносливость и подходят для жиросжигающих тренировок. Поставьте ноги на ширине плеч или немного шире. Руки держите на поясе, а спину — ровной. Сделайте вдох, присядьте без утяжеления, отводя таз назад и разводя колени под углом 45°. На выдохе распрямите ноги и встаньте из приседа, но не останавливайтесь в верхней точке с прямыми ногами, а спружиньте стопами и коленями и сделайте прыжок и хлопок ладонями над головой.

    Если вы увидите девушку с гармонично развитой и тренированной фигурой, с накачанными ягодицами и ногами, знайте, что свои «нижние 90 см» она, что называется, наприседала честным трудом в спортзале. Кроме приседаний разных видов, для ягодиц делают формирующие упражнения: выпады, зашагивания, гиперэкстензии, мостики и др. Все они по-своему важны, чтобы накачать идеальную попу, но начинать нужно с приседаний. И продолжать тоже, потому что правильно приседать, чтобы накачать ягодицы важно на любом этапе подготовки. Удачи вам, сил и красивой фигуры!

    Похожие новости

    Комментарии (0)

    Источник: http://kakimenno.ru/sport-i-fitnes/2639-kak-prisedat-chtoby-nakachat-yagodicy.html

    Розовое масло — применение для кожи лица

    Эфирное масло розы

    Как сделать розовое масло из роз в домашних условияхРозовое масло получают из свежих лепестков различных видов роз (Галльская роза, Роза столистная, Дамасская роза, и др.) методом паровой или гидродистилляции. Также имеется еще один способ получения эфирного масла розы. который особенно популярен в Крыму и Молдавии — это экстракция растворителем.
    Г отовое розовое масло представляет собой весьма сложную и многокомпонентную смесь, состоящую из твердой и жидкой части. Твердое вещество (стеароптен) не имеет запаха, и может видимо отделяться от общего состава масла при комнатной температуре. Жидкая часть (элеоптен) имеет прозрачную структуру, и обладает довольно резким цветочным запахом с ароматом розы.
    П ри пониженной температуре масло розы имеет плотную консистенцию, и по своему виду напоминает твердый жир. Цвет эфирного розового масла может колебаться от бледно-желтого, до зеленоватого оттенка.

    Р озовое масло нашло свое применение в производстве различных кондитерских изделий, в сфере фармацевтического производства (пластыри, капли, мази, и прочее), конечно же, в парфюмерии, и с не меньшим успехом эфирное масло розы используется и в уходе за кожей лица .

    В чем же состоит эффективность применения розового масла для кожи лица?
    Н у, во-первых, масло розы является прекрасным омолаживающим средством, и в первую очередь его рекомендуется использовать при зрелой, уже увядающей коже, начавшей терять свою эластичность и упругость.
    Д анное масло способствует регенерации (восстановлению) клеток кожи, помогает сделать овал лица и контур век более четкими, разглаживает неглубокие мимические и возрастные морщины . устраняет старческие пигментные пятна . повышает упругость и эластичность кожного покрова, да и в целом хорошо тонизирует увядающую кожу лица.
    В частности розовое масло выравнивает кожу, и способствует улучшению цвета лица .

    В о-вторых, применение розового масла благотворно воздействует на сухую, огрубевшую, и шелушащуюся кожу лица. Обладая смягчающими и питательными свойствами, масло розы в довольно кратчайшие сроки устраняет шелушение и огрубение кожи, насыщает кожные клетки необходимыми питательными веществами, и помогает обеспечить защиту сухой кожи от агрессивных воздействий окружающей среды (ветер, сухой воздух, мороз, солнце, и т.д.).

    В третьих эфирное масло розы замечательно подходит для ухода за чувствительной кожей . которая отрицательно реагирует на многие косметические препараты. Его применение способствует успокоению раздраженной и воспаленной кожи лица, и в дальнейшем помогает поддерживать оптимальное состояние кожного покрова.
    Т акже розовое масло может с успехом использоваться для кожи с близко расположенными капиллярами, т.к. его регулярное применение устраняет сосудистые сеточки на лице.

    К роме того розовое масло идеально подходит для ухода за кожей век. Его добавление в специальные средства, предназначенные для кожи вокруг глаз (кремы, гели, и т д.) способствует снятию отечности век . устранению темных кругов под глазами . а также разглаживанию мелких морщинок .

    П омимо всего перечисленного выше розовое эфирное масло рекомендуется для оздоравливания кожи при таких ее болезнях, как аллергические дерматиты, псориаз, экзема, нейродермиты, герпес.

    Применение розового масла

    Как сделать розовое масло из роз в домашних условиях Д ля ухода за кожей лица розовое масло хорошо будет добавлять в любую натуральную и домашнюю косметику. Это могут быть собственноручно приготовленные кремы, маски, лосьоны или тоники.
    С о страницы Рецепты масок вы без труда найдете различные рецепты народных косметических средств, и, подобрав наиболее подходящие для своей кожи, добавляйте в состав эфирное масло розы. (Для какой кожи особенно рекомендуется применение розового масла, читайте выше).
    П римерные пропорции добавления розового масла – это 2-3 капли на 1 состав крема, или маски для лица, и около 10-ти капель на 1 стакан тоника или лосьона.
    Ч тобы масло можно было отмерять по каплям, его необходимо держать при комнатной температуре.

    О пять же, как вы уже, наверное, в курсе, в домашнем уходе за лицом можно использовать не только натуральные маски и кремы, но и растительные масла.
    С о страницы Косметические масла вы найдете подробную информацию о самых распространенных видах таких масел, и, конечно же, о способах их применения. Так вот в эти масла тоже можно (и нужно) добавлять эфирное масло розы, примерно 2 капли на 1 ст. ложку растительного масла. И затем уже полученную смесь использовать или в качестве маски для лица, или же вместо крема для лица, и для кожи вокруг глаз.

    Т еперь немного о применении розового масла в уходе за кожей вокруг глаз:
    А налогичным образом его можно добавлять в кремы и маски для кожи век, рецепты которых вы найдете со страницы Уход за кожей вокруг глаз .
    Д обавляйте не более 2-х капель эфирного масла розы на 1 состав крема или маски для век.

    Н у и напоследок про применение масла розы при заболеваниях кожи:
    Т ак, например, если у вас выскочил герпес на губах . эффективно будет смазывать его небольшим количеством чистого эфирного розового масла по 3-4 раза в день.
    П ри псориазе, экземе, аллергических дерматитах, и нейродермитах данное масло хорошо будет смешивать с мазями, рекомендованными для лечения этих кожных болезней. На 1 разовую часть мази берется 1 капля масла розы.

    Предостережения: Как и все остальные эфирные масла . розовое масло нельзя использовать для кожи лица в чистом виде, т.к. это может спровоцировать весьма неприятные реакции кожного покрова. Поэтому его применение допустимо только в смесях с другими косметическими средствами.
    Т акже крайне нежелательно использование масла розы в период беременности.

    Как сделать розовое масло из роз в домашних условияхМагнитная маска с микротоками от прыщей и черных точек
    Эффективно очищает кожу, благодаря входящим в состав магнитным частицам, которые при снимании маски вытягивают из пор всю грязь и токсины.
    Снимается маска специальным массажным магнитом.
    Что за магнитная маска?

    С мотрите также:

    Источник: http://www.naturalmask.ru/maslo-rozi.html

    Маски для глубокой подтяжки кожи лица в домашних условиях без операции

    Как сделать в домашних условиях подтяжку

    Маски для глубокой подтяжки кожи лица в домашних условиях

    Как сделать в домашних условиях подтяжкуРано или поздно каждая женщина, к сожалению, сталкивается с процессом старения кожи. Для того, чтобы кожа на лице всегда оставалась упругой, здоровой, молодой, а контур четкий и красивый ей необходим регулярный уход. Иногда некоторые процессы, такие как быстрая потеря веса, плохое питание или неправильный режим приводят к тому, что даже молодая кожа начинает выглядеть усталой, дряблой. Для этого необходимо возобновить ее упругость, тонус, подтянуть кожу.

    Как подтянуть кожу лица в домашних условиях без операции?

    Первое, что приходит в голову, при фразе «подтяжка кожи» — это хирургическое вмешательство. Это хороший и эффективный способ быстро подтянуть кожу лица, но не для всех приемлемый в пору разных причин. Поэтому, предлагаю Вам рецепты домашней подтяжки кожи лица без операции или домашнего лифтинга. Результат от такого лифтинга. конечно, заметен не сразу, но при регулярном применении, Ваша кожа заметно подтянется, обретет тонус, упругость, здоровый румянец и молодость.

    Продукты, которые имеют свойство подтягивать кожу

    Как сделать в домашних условиях подтяжку

    Как сделать в домашних условиях подтяжкуПеред тем, как делать подтяжку лица в домашних условиях, хочу рассказать, какие продукты содержать в себе активные вещества, которые обладают подтягивающим эффектом, это: мед, яичный, белок, овсяные хлопья или геркулес. Самым главным при нанесении маски является свежесть продуктов, иногда несвежие продукты могут вызывать аллергию и другие не желаемые реакции.

    Скраб для подтяжки кожи лица в домашних условиях

    Как сделать в домашних условиях подтяжкуПеред тем, как делать маску для подтяжки кожи в домашних условиях, сделайте специальный подтягивающий скраб. Для этого перемешайте: 20 г пивных дрожжей, 1 ч.л. меда, 2 ч.л. простого йогурта, 2 ч.л. измельченного миндаля. Втирайте этот скраб на очищенное лицо, избегая области вокруг глаз. Такой скраб используйте дома, перед каждой маской 2 раза в неделю. После него нанесите маску для подтяжки кожи.

    Маска для подтяжки кожи с яичным белком

    Как сделать в домашних условиях подтяжкуВозьмите яичный белок и взбейте его в пену. Если у Вас кожа сухая — добавьте немного меда, если на коже много черных точек — добавьте пропаренные овсяные хлопья. Маску нанесите до полного высыхания белка, увидите, как белок стянет кожу. При регулярном применении кожа заметно подтянется и станет более здоровой.

    Маска для подтяжки лица с глиной

    Как сделать в домашних условиях подтяжкуРецепт №1. Возьмите сок одного лимона и 1 ч.л. меда, к этому добавьте белой глины столько, чтобы получилась кашица. Эту кашицу нанесите на лицо и держите до тех пор, пока глина полностью не засохнет. Смойте прохладной водой и нанесите крем. Глина имеет хороший подтягивающий эффект, к ому же снимает воспаление раздражение и убирает маленькие дефекты кожи.

    Рецепт №2. Возьмите 2 ст.л. белой глины, 1 ст.л. кукурузной муки, белок из одного яйца, 2 капли масла розмарина или ромашки. Все хорошенько перемешайте и нанесите на чистое лицо. После того, как глина полностью высохнет смываем маску теплой водой.

    Маска для подтяжки кожи с лимоном и отрубями

    Как сделать в домашних условиях подтяжкуВозьмите белок одного яйца и взбейте в пену, добавьте 1 ч.л. сока лимона, 2 ч.л. отрубей и потрите немного лимонной цедры. Нанесите маску на чистое лицо и смойте прохладной водой после того, как белок полностью засохнет. После маски лицо протрите кубиком льда. Эта маска отлично подтягивает кожу лица, делает ее свежей молодой.

    Маска для подтяжки кожи с медом и овсяными хлопьями

    Как сделать в домашних условиях подтяжкуЕсли у Вас нет аллергии на мед, то можно воспользоваться следующим рецептом. Возьмите взбейте яичный белок и добавьте к нему 1 ч.л. меда, 1 ст.л. перемолотых овсяных хлопьев. Нанесите на лицо и через несколько минут смойте. Маска хорошо подтягивает кожу, омолаживает ее и питает.

    Как видите, подтянуть кожу в домашних условиях без операции — вполне возможно, не тратя на это много времени, сил и средств. Самое главное при домашнем уходе за кожей — это регулярность процедур. Делайте любые маски для лица 2-3 раза в неделю и результат не заставит Вас долго ждать.

    Белок на щечки, носик,лоб,желток со сметаной или медом на губы и под глаза) всегда так делаю) но больше всех масок мне нравится маска крахмал + банан, мелкие морщины прямо сразу убирает) делаю два раза в неделю…один раз в неделю белком мажу все лицо,что бы поры убрать,и два раза в неделю желток+мед под глаза и на губы) пока ужин готовлю, как раз и маски на лице) а шею просто кефиром или йогуртом без добавок который мажу… Да и вообще, девочки,для меня сейчас главное удержать кожу хотя бы такой, какая есть… Об одном жалею,что в 25 лет об этом не подумала)

    Маска с медом и овсяными хлопьями — мой выбор! Я их обычно чередую с масками из отрубей.

    Спасибо за хорошие советы.

    Склоняюсь к подтяжке формы лица. Стоит ли делать, может есть какая-то альтернатива?

    Это только вам решать.
    Альтернативой могут быть только маски для лица.

    Делаю маски для лица регулярно. Наношу не только на лицо, но и на шею и декольте. Чередую маску из белой глины ( Белая глина на глаз, ложка столовая льняного масла, ложка столовая облепихового и несколько капель эфирного лимонного) и маска из яйца с ложкой меда и несколько капель лимонного сока. Об эффективности масок могу сказать из своего опыта. Стаж курильщика в 24 года обрушил лицо конкретно, но после ужаса в зеркале сигаретам было сказано прощай и началось избавление от крушения. За два месяца лицо начало приходить в норму. Мимические морщины и морщины курильщика разгладились. Приятно на себя смотреть. В добавление к маскам предлагаю делать еще и зарядку для лица. Ну а тем кто курит… Настоятельно рекомендую бросить.

    Никакие маски не смогут подтянуть кожу. Сделать ее увлажнённой и ухоженной-пожалуйста, но не подтянутой. Немного анатомии: лицо, так же как и тело, держит мышечный каркас. Мышцы лица одной стороной крепятся к черепу или другим мышцам, а другой-к коже. Со временем мышцы теряют эластичность, какие-то укорачиваются, какие-то отвисают, соответственно кожа следует за мышцами. Отсюда морщины, поплывший овал лица и отвисшая шея. Ни один компонент не сможет проникнуть до мышц и вернуть им тонус. Зато это может сделать любая гимнастика для лица. Все просто: хотим подтянутое тело-идём в зал, хотим подтянутое лицо-занимаемся специальной гимнастикой. Лучше пройти обучение с тренером, чтобы не сделать хуже чем было, а потом уже заниматься каждый день самостоятельно. Это не сказки, это реальность. А вот что маски подтянут мышцы-это сказки)

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Навигация записей

    Источник: http://maskifase.ru/2013/02/16/maski-dlya-glubokoj-podtyazhki-kozhi-lica-v-domashnix-usloviyax/